腱鞘炎多因劳累、感受风寒或局部受到挤压导致。多发于腕关节、肘关节及指关节等部位，多见于青壮年，主要表现为局部疼痛、无力、活动受限，有明显的压痛点。以腕关节为例，艾灸阳谷穴、列缺穴，可起到舒筋通络、清热活血的作用。

《灸疗歌》

腱鞘炎，灸包块。

内阳谷，止疼痛。

外列缺，不可缺。

囊肿平，关节灵。

零基础 一灸就有效

穴位： 阳谷穴、列缺穴。

灸法： 用艾粒直接灸效果最好，也可用艾条悬灸。直接灸时每穴3或5壮，悬灸时每穴10～15分钟，每天1次，10次为1疗程。

1 阳谷穴（SI 5）

定位： 在腕后区，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。

取穴： 屈腕，在手背腕外侧摸到两骨结合凹陷处即是。

多学一点： 穴在腕关节阳侧凹窝中，故名阳谷。

2 列缺穴（LU 7）

定位： 前臂，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。

取穴： 两手虎口相交，一手食指压另一手桡骨茎突上，食指尖到达处即是。

多学一点： “头顶寻列缺”，即头项部的疾病可用本穴治疗。