落枕即睡醒后突然感到颈项僵硬，颈部一侧肌肉紧张、疼痛，活动受限的症状。平时可坚持艾灸颈部，以热气通经活络，可缓解颈部僵硬、疼痛的症状。经常落枕易患颈椎病，睡觉时建议使用艾绒做成的颈椎枕。

《灸疗歌》

治落枕，灸阿是。

后溪穴，效最奇。

僵硬除，颈舒适。

零基础 一灸就有效

穴位： 大椎穴、后溪穴。

灸法： 首选艾条悬灸，每个穴位灸量充足，1次即愈。一般以10～15分钟为宜。

1 大椎穴（DU 14）

定位： 在项背部脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

取穴： 正坐，把手放在颈后，低头时位于最高隆起处骨头的下方。

多学一点： 大椎为督脉经穴，主治头项强痛、咳嗽、气喘之症。

2 后溪穴（SI 3）

定位： 在手内侧，第5掌指关节尺侧，近端赤白肉际凹陷中。

取穴： 握拳，小指掌指关节后有一皮肤皱襞凸起，其尖端处即是。

多学一点： 后，前后之后；溪，山洼流水之沟。第5掌指关节后凹陷如沟。