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在紧张和焦虑中，身心怎能有愉悦的感觉？实际上，我们每个人都需要学会跟自己的身体相处，学会聆听身体的声音，学会相信身体的修复能力。
每天，我的微博、微信公众号里面，都有很多人想要咨询一下身体的问题。但是，我发现这里面会有一些“老病号”，他们去各个医生那里留言，因为留言太多，甚至会把医生的名字写错，这些人常年怀着找到名医的希望到处询问，认为一个方子就能够立刻把自己的病治好，结果却总是事与愿违；也有人因为身体某处轻微的疼痛，就去医院血液科肾内科等等各个科室检查了一遍，检查结果都十分正常，自己却总觉得不舒服，每天都担心自己有了仪器和医生都检查不出来的问题……
这些朋友，有共同的特点，就是情绪无比焦虑、无比紧张。他们在描述自己的病情的时候，往往用非常夸张的话，我能感受到他们是多么的惶恐。
在这样的紧张和焦虑中，身心怎能有愉悦的感觉？实际上，我们每个人都需要学会跟自己的身体相处，学会聆听身体的声音，学会相信身体的修复能力。
有一次，我去云南腾冲，因为腾冲驼峰机场的天气恶劣，飞机无法降落，所以就改飞保山，然后驱车从保山跨越高黎贡山脉，进入腾冲。
这条路有些路段非常难走，蜿蜒盘旋，有的地方我还见到了从山上落下来的石块。
一路上，我们几个人在聊天，聊得很开心，直到司机突然问我们：“刚才你们觉得身体难受吗？”
我们都回答：“没有啊，没有任何不适感啊！”
司机说：“那说明你们身体还不错，就在刚才，我们经过了一段号称‘死亡公路’的路段，因为从上到下落差非常大，很多人经过时都会感觉身体不舒服，一些外地来的大货车，因为刹车系统有喷水冷却装置，车都会出大问题的。”
我们听了面面相觑，想想刚才确实没有什么特别的感觉啊，尤其是像我这种对身体感觉特别灵敏的人，都没有任何感觉。
我对司机说：“多谢您现在才告诉我们这个事情，如果您提前告诉我们‘我们现在马上就要经过死亡公路了，这段公路落差非常大，很多人身体会不适应。’我想我们多数人都会开始紧张，然后细心体会，最终有不适感的。”
大家都纷纷说真可能会这样。
这是种很有趣的现象。当公路落差很大时，不知道的人经过时可能会有些许不适，但是大家如果先知晓这种路况，关注它，身体不舒服的感觉一定更明显。
类似的情况还有很多，比如著名的“医学院新生现象”。
学医的人都知道，在刚刚进入医学院的时候，很多学生，会在学习到什么疾病的时候，尤其是了解到这个疾病的各种症状的时候，会越学越觉得自己有这些症状，会觉得自己也患了这种疾病，要过很久，这种感觉才会消失。
这种现象，也会出现在很多养生爱好者的身上。有些养生爱好者，没有更多的医学实践，也就是说没有机会“脱敏”，所以会越来越关注某种症状，然后就觉得这个症状越来越严重。最终，很多朋友会陷入惶惶不可终日的境地，觉得自己真的患上了这个严重的疾病。
甚至还有这样的朋友，去医院检查，医生确定其没有患这种疾病，他们反而更加不相信，觉得医生误诊了，或者是自己病情很重了，医生不便对自己说，于是更加焦虑。有的人甚至因此身体真的出现了问题。
最典型的例子是——很多人本来没有心脏病，却因担心过度，最后心脏真的出问题了。
为什么会出现这样的结果？因为，一般人平常不会察觉到心跳的存在，可是，有的人学了一些关于心脏疾病防治的知识后，开始关注心脏，开始查自己的心跳，试图寻找异常。可是，心跳是多么微妙啊，人一紧张，心跳一定会有所变化的，这本来是正常现象。可有的朋友就开始紧张了：“哎呀，我捕捉到一个‘异常’！”然后，是更加紧张，更加“异常”，很多人就此认为自己患上了心脏病。而如此紧张地关注心跳，如此焦虑，对心脏还真的就没有好处。
所以，心态对健康的影响是比较大的。
此外，在疾病的康复过程中，这些心理暗示的作用也是比较大的。有的朋友，在治疗过程中，会不断暗示自己身体出了大问题，所有治疗手段都没有效果，于是越来越焦虑，越来越紧张。此时，他们对身体的自我康复能力完全不相信了，这样的患者，服用同样的药物，往往药效是不明显的。
而有的患者，没有这么敏感悲观，而是充分相信身体自己的康复能力，相信服用药物只是在帮助身体调整。这样的患者，会把注意力放在康复运动，放在其他一些兴趣爱好上，结果，服用同样的药物，往往他们的治疗效果是非常好的。
这种情况最明显的，是肿瘤患者，同样服药治疗，有的患者无比恐惧，数周就去世了。一般认为，这是心理恐惧导致的，因为病情还没有重到这么快就死亡的地步；而有的人，则正好相反。比如曾经有个医生对我讲他的一个肝癌患者，是农民，没有什么文化，也不知道自己患的是什么病，手术切开患处后发现没法治疗就原封不动缝合了，他回去后继续干活，结果反而活得好好的。
我觉得，有的时候相信身体自己的修复能力，对我们每个人来说非常重要。如果身体出现了问题，在积极治疗的同时，如果我们能够放松心态、以积极的态度去面对，则身体的恢复会迅速得多。