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我们平时要注意，三七粉一定要在有瘀血指征的时候使用。需要活血化瘀的时候，每天一般用3克三七粉即可。
什么是瘀血指征呢？
（1）首先是身体某地方有疼痛。一般来说，这个疼痛的地方固定不动，总是一个地方疼。而且疼痛的特点是夜里重，白天轻。
（2）身体有瘀斑，嘴唇发紫。
（3）舌头边上有块状瘀斑或黑点。
（4）舌头上翘时，会发现舌下静脉很粗。
（5）肌肤甲错——皮肤粗糙得像长了鳞甲一样。
（6）有些人记忆力不好，善忘，别人告诉一件事转身就忘了。这种健忘的情况和衰老后健忘不同，它不是递进式出现的 （慢慢随着衰老而健忘，这种健忘是正常的） ，是突然开始健忘，就是某段时间，别人和你说什么事，你总是转身就忘，要干点儿什么事也老想不起来，突然就这样了。还会经常感觉喉咙干，又不想喝水，总想拿水漱一漱，润一润，就吐了；甚至是水也喝了，可喉咙还是干。
（7）肚子疼。平躺在床上的时候，一按肚子就有一块儿疼，这种情况女士居多。
以上这些都是瘀血的指征，大家如果觉得自己身上能对应的话，可以咨询当地的医生，来判断一下是不是有瘀血。如果有，就可以开一些调理瘀血的小方子，在平时一点点服用，瘀血慢慢化开了，身体自然就不会出什么大问题了。
曾经，在我讲“三七粉”的那期节目播出后，电视台收到了好些观众朋友的来信。
家住北京石景山区的董阿姨来信：
我今年六十五岁，腿疼二十多年了，日渐严重，期间往复于中西医间看病，不见有效。特别去年春节后，更加严重，自费用去万元之多。正当我与家人处于无奈之时，罗老师做客《养生堂》，第二课就讲：从骨缝里疼的腿病多为血瘀，可以用三七粉每日9克把瘀从深处外托……
顿时，我觉得这就是我的病，激动不已，盼到第二天买了三七粉，照方服用。服到一周时，头肩有所反应——疼。两周后，膝盖处往外疼，表面凉，皮肤见灰青色；针刺拔罐后，血色黑紫。几次后疼痛减轻，至今有二十多天了，虽未痊愈，但让我看到了希望，感受到了张锡纯医德医术的再现。
看过多名医生、主任、专家等，无一人诊断为血瘀，均按风湿治，说明此病害人不浅，害患者，误医生。害患者是因为患者痛苦，误医生是医生都以为是风湿，错误治疗。我告诉您就是要让大家知道，张锡纯说的是真的。
我没学电脑，不会发帖，只能用这种原始的书信方法了，谅解。谢谢！
我接到来信后，按照信上的电话打了回去，董阿姨告诉我，现在腿疼已经基本痊愈了，她说：“罗博士，我要给你鞠个躬，这么多年的病，这么快就好了，真的感谢你！”
这让我很高兴，我说：“鞠躬我受不起，您的身体好就是最好的回报了。”
特别提醒一下，文中的阿姨每天用了9克三七粉，胆子有点儿大，大家平时每天用3克就够了。
顺义的穆阿姨给主持人王宁来信：
原来我坐到沙发上起不来，要起来就要两手扶着茶几才能站起来，我听了罗大伦博士讲了三七的用法、作用及疗效后，我就去买了回来吃了，效果很好，我现在不用扶也能站起来了，而且站着腿也不疼了，我非常高兴。我在这里说一声，谢谢你们。
这些消息都让我很开心。不过最后我还是要提醒大家，要想用三七粉保健身体，一定要找附近的医生，帮助看一下是否有瘀血的指征。如果有，再服用，在医生的指导下服用才最妥帖。