有个叫鹏鹏的孩子，14岁被诊断出骨肉瘤，17岁时就被告知，最多还有一年的时间可活。他经历着肉体和精神上的双重折磨，便对自己说：“反正都快要死了，还有什么可快乐或悲伤的呢？人生怎么样都无所谓了，生活的意义也没有了。”

他就这样浑浑噩噩地活着，对一切事物和现象都没有兴趣也没有任何情绪，人生对他来说也是无所谓了。时间就这样一天一天地过去了，他的身体状况越来越差，剩下的日子也越来越少了。他对家人的态度越来越冷漠，自己的存在感也越来越弱。

有一天，一个志愿者带着另一个同样身患骨肉瘤的少年来看望他。见到那个少年笑容满面、容光焕发，鹏鹏十分好奇，于是就问他：“你为什么能这么开心呢？我现在觉得我可能明天就要死了，对一切事物都特别麻木，什么事都不能让我开心了，什么事对于我来说也都无所谓了。”

那个少年回答说：“我不一样，我觉得明天可能就是我生命中的最后一天，所以要珍惜现在，能活一天就开心一天，开心一天就赚了一天。”

鹏鹏这才恍然大悟，自己原来真的是在浪费本就所剩不多的时间，于是情不自禁地流下了眼泪。他最后遗憾地离开了人世，他说：“我如果好好生活，可能不会像现在这么遗憾和后悔吧。”

就如同鹏鹏一样，有很多人在种种生活压力之下已经被蹂躏得浑浑噩噩，已经没有情绪，也不会表达情绪了。但是在日常交往中，情绪的表达有助于他人理解并回应我们的需要。不会表达情绪，会给我们的日常交往带来巨大的障碍。

情绪是个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应和认知的互动，并表达一些特定行为，是人对客观事物是否满足需要的态度体验。心理学家理查德·拉扎勒斯认为：“情绪是来自正在进行的环境中好的或坏的信息的生理心理反应的组织，它依赖于短时的或持续的评价。”而情绪表达是人们用来表达情绪的各种方式，其功能就在于纾解情绪，使情绪“水位”下降。积极的情绪表达为：和别人握手时，要表现出热情、诚恳、可信和自信；谈话时，要轻松自如，不吞吞吐吐，慌慌张张，没有相互敌视和防范的心理和行为。消极情绪表达为：初次见面时被动握手，接触时距离较远，不太注意倾听对方的谈话，在对方说话时心不在焉地干一些别的事；说话时相互猜忌，防范多于谅解和理解。面对各种各样的事情表达丰富的情绪才是正常人的行为。

有人曾向一位心理咨询师倾诉：“伴侣总问我，你到底在想些什么？你能不能告诉我？你能不能别一副干什么都无所谓的样子啊？可我就是说不出口，是不是我有什么问题啊？”他的困惑不是个例，很多人即使产生了情绪也不会表达。

很多人觉得情绪这种东西只需要自己慢慢消化，即使有强烈的负面情绪，也只会打碎了牙往自己肚子里面咽，不需要表达，不需要分享，让别人觉得自己毫无情绪才是正确的。然而事实恰恰相反，对于每个正常人来说，表达情绪都是非常重要的，没有情绪的人生才是种遗憾。

我们拥有情绪、懂得表达情绪才能和他人建立真实的联系，不会表达情绪的人会感到没有人理解他们内心深处真实的自己，但他们却没有意识到，是他们的自我封闭隔绝了他人靠近的机会。学会表达情绪，对于我们的人生有很多重要意义。

»获得情感的联结

如今，越来越多的人感觉到孤独。孤独并非因缺乏陪伴，而是在于没有获得满意的联结。而获得满意的联结的条件之一，是拥有情感上的亲密感。当你感觉对方懂你的情感、认可你的情绪时，你会感觉对方更加亲近，才会跟对方积极相处。对他人暴露情感确实有风险，但想要摆脱孤独、想要和他人建立联系，人们需要勇敢地迈出一步，去承担情绪风险。

»缓解心理压力

说出内心的情绪可以缓解压力，让你感到更放松。当你试图掩盖自己的情绪，把它当成秘密时，你会焦虑于别人发现秘密，并且保持一种警觉，反复检查自己是不是透露出蛛丝马迹。特别是当你想掩盖的是一种负面情绪时，不断地自我反省检查只会让你更关注自己的负面情绪，更久地沉浸在负面情绪中。

»加深自我了解

在深度表达情绪之前，人们会有自我审视和梳理的过程。在表达过程中，人们会不断地问自己：“我现在的情绪是什么？”在不断的追问中，人们或许会发掘自己内心更丰富的内涵和层次，能加深对自己的认识。而且，当我们试着用长句深度地阐释自己的感受时，我们会将过去引起情绪的情景，与当下自己的情绪连接起来，审视过去与现在的关系。

越是充分地表达情绪，人们对于自我，对于事情的分析就越有逻辑，从而做出冷静的、富有逻辑的决策，而不被混乱的感觉驱使做出错误的决定。

我们要懂得表达情绪的意义，即使面对庸庸碌碌的人生也不要丧失我们的情绪，没有情绪的人生才是种遗憾。但这并不意味着我们有了情绪就可以肆意表达，错误的表达方式可能也会给我们自己和他人带来伤害。掌握正确的情绪表达方式，才会使情感表达更加顺畅，让生活更加惬意。 kgr0YvXJKyrypUcywcWDVQJM4a0Foai4NfAfHpSdPnWfKHwaPSBaWjmBlO+1TaKd