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第2章

热身运动与拉伸运动

颈肩热身、上肢腰部热身、下肢热身

在进行羽毛球运动前，为了避免运动损伤，通常要做一些热身运动。本章介绍了一些羽毛球运动前常见的热身与拉伸运动，带领大家在运动前后将肌肉调整到最佳状态。

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