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1 两脚平行平拢站立，双手自然下垂，轻触两腿外侧，下颌微内收。抬左脚，身体重心左移。
2 左脚离地向左侧横开步，双脚距离与肩同宽，两脚尖指向正前方；双手自然下垂，轻触两腿外侧，目视前方。 wKeUmkvlmeWqvII/WtzaadZLt43iH4AMFhT8IFHAPSj9aMk+Ykr2NEpGTkVsiJA5
