扫一扫
用微信扫描二维码，即可免费观看本书内容的教学视频。
1 两脚平行平拢站立，双手自然下垂，轻触两腿外侧，下颌微内收。抬左脚，身体重心左移。
2 左脚离地向左侧横开步，双脚距离与肩同宽，两脚尖指向正前方；双手自然下垂，轻触两腿外侧，目视前方。 LMIXSOdzjVbPP7rr9TVUekbw0h9+tooQr3Lg5beyl6O+FWbXhyzvaVDR5kaQBfL4
