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二、杨氏太极拳的作用

在现代生活中,太极拳更大的作用体现在强身健体方面。经常练习太极拳,能提升人体多方面器官功能,调节人体内分泌,改善人体多种不适症状,如失眠多梦、腰膝酸软等。

首先,太极拳可提升人体心肺功能。太极拳采用腹式呼吸,腹式呼吸能提升肺部通气量,扩大肺活量,提升血液中氧的含量,从而提升心肺功能。同时心肺功能的提升也有助于消化系统的健康。

其次,太极拳能提升人体的骨骼健康和肌肉功能。太极拳是全身性的运动,全身的骨骼和肌肉都能参与其中,提升血液循环功能,良好的血液循环也反过来使肌肉和骨骼得到有效的营养供给。

另外,太极拳能舒缓调节人体的神经系统。太极拳的动作柔中带刚,刚中有柔,要求人体器官和动作相互协调,并且练习时要摒弃杂念,专注于拳术的意境,这些都有助于舒缓中枢神经,提升大脑的调节作用,改善神经衰弱、失眠健忘等症状。

除了健身功能外,太极拳具有技击作用,能防身,能制敌。其最主要的击打技能有“击打法”和“掷抛法”。“击打法”用击打瞬间使对方身体受伤,失去战斗力。“掷抛法”则主要将对方抛出。 i8OdI6G/Z6ft4f9nsLsaJfCQRb8FCH/30aunqhgCH2anMKfbNEUggSazDVRIEQBH

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