12.如何正确面对间质性肺疾病

（1）以科学的态度，积极的心态面对疾病。

（2）规律运动：肺疾病和气短会使患者活动力下降、易疲劳，缺氧会使患者产生恐惧和心理压力，因此有慢性肺疾病的患者，有时为了避免气短而限制活动，特别是家属也劝患者少活动。其实，缺乏运动会使肌肉不能像以前那样有力和有效率，甚至发展到即使轻微的日常活动也变得困难。而规律运动，如简单的散步等，可使肌肉会变得更有力，更能对抗疲劳。规律训练能帮助患者学会使用更有效的方法去完成工作，使得结果完成同样的工作需氧减少，气短也会减轻。

（3）保持良好的营养和适当的体重：一些慢性肺疾病患者因为怕吃饭时气短，所以进食减少，导致营养不良，低营养使呼吸肌乏力，从而气短加重。另一方面，体重超重会增加心肺供氧到全身的负担，也会导致气短，而且超重会增加膈肌的压力而使呼吸不足。因此，慢性肺疾病患者应注意合理膳食，在保证营养的同时，保持适当的体重。

（4）避免感染：感染会加重病情。有些患者往往因为习惯了呼吸不好，容易忽视呼吸上的微小变化及加重的咳嗽，或者认为不重要。慢性肺疾病患者应该及时向医生汇报新发的症状或症状的新变化，以及时采取治疗。每年注射流感疫苗，能降低因流感引发并发症的发生率及住院次数。另外，肺炎疫苗也可以用于预防特定细菌引起的肺炎。患者可以向医生咨询是否可以注射这些疫苗。

（5）戒烟：停止刺激是阻止肺进一步被损害的好方法。吸烟的患者应立即戒烟。戒烟困难者可向医生寻求帮助。此外，被动吸烟同样有害，应劝告家人和朋友戒烟，至少不要在您周围吸烟。

（6）学习和练习放松：慢性肺疾病患者常出现焦虑和悲观情绪，而这些情绪会使病情加重。气短、活动力下降及悲观情绪可能会使患者脱离家人和朋友。学会放松有助于控制因气短而产生的恐惧；身体和精神放松可以避免因肌肉紧张而消耗过多的氧气。

“无论在什么情况下，我都决定使自己快乐，因为经验使我懂得大部分的快乐与痛苦决定于我们的心境，而不是我们（所处的）环境”。——华盛顿

（7）态度：您是选择悲伤、高兴或发疯？您是选择积极还是消极？虽然您的选择可能不会解决您的所有问题，但您的选择会影响如何对疾病的处理，由此带来的结果肯定会有不同。因此，积极参加疾病治疗的全过程才是明智的选择。

“积极的心态比任何灵丹妙药都能创造更多奇迹”。——Partricia Neal。

（8）氧疗：许多人担心氧疗后会离不开氧，而自行停止使用，这是完全错误的。如果氧不充足，肺脏血管会收缩变窄，导致肺动脉高压和肺心病。补充氧能减少血管和右心的张力、减轻气短感受、改善睡眠等。如果医生建议吸氧，您就应该遵从。

（9）新药试验：有很多新药的临床试验，虽然治疗效果还不确定，但是也不妨一试。此外，在新药的临床试验中还可以有更多机会得到间质性肺疾病专家的指导。

（10）定期随诊：可以使医生了解治疗效果，及时发现病情变化和药物的不良反应，调整治疗方案。患者最好准备一个病情记录本，把身体的不适和服药情况记录下来。此外，在每次门诊时都应携带所有的医疗记录和医疗资料，包括化验、影像资料等。