前言

这是一本可以滋养中国人心灵的作品，是一本可以让你给自己当心理医生的读物，也许它不能算经典之作，却是笔者的一点心意，祈祷这点心力，能为你找到一点质朴的生活智慧，更多地关注自我及爱，让生活平安幸福，品出人生滋味，自得其乐，乐在其中。

有时候人就是这样，陷入情绪和生活的泥沼浑然不觉，人生碌碌似浮萍，需要别人当头棒喝，方能如梦初醒。本书不想成为一个棒子，意图把你“打晕”，而更想成为一面镜子，望着镜子里的自己自问，是否不管我们有多大年纪，不管扮演着一个多么成熟的社会角色，我们依然需要精神的成长？

这一路走来，身后的脚印深深浅浅，尘土飞扬，迷乱了天空那条心灵的彩虹，是谁卡住了你的咽喉，让你无法放声高歌？

红尘虽劳心，无奈静止更是腐朽。那么此时，算不算是成长的时候，是否可以把你的脚步放慢，洗去心上纤尘，使心如莲之初放，洁如皓月，继续步履轻盈、放声高歌的上路，云去云来月自如。

任何事物都不是单极的因果关系，情绪也是如此，需要我们从多元化的角度去思考，本书从谈“情绪”走向对生命的探索，对文化的思考、对流行的感悟、对疾病的发现以及对生活细节的关照等多个方面，内容多样，意图与读者共享现代与传统知识文化的融合，在行文上力求通俗自然的表达，以便读者容易心领神会。

我并不建议每个人都要被情绪心理学证明为情绪调节的高手，要想有好情绪，得有动机和技能的结合，如果你想让自己情绪好，就来看这本书，本书提供的帮助是首先让大家认知情绪，明白自己的情绪从何而来，到底受着家庭、社会和文化哪方面的影响，然后获得一些技巧，最主要的是你要有期盼自己生活得更快乐的强烈愿望和动机。

写完本书，我抱有很大的希望，相信你只要对情绪进行更多的学习和了解，然后把新的知识运用到实践当中去，就能够更快乐。

谈中国人的情绪，并不是泛泛而谈情绪的心理学成果，主要从以下三个方面切入谈中国特色的情绪特点：

一是感悟“流行”表达的现代情绪：如《二号首长》、《甄嬛传》为何流行；偷菜游戏、微博等的盛行预示什么样的情绪危机？人肉搜索、论坛骂战的情绪来源是什么？为何那么多人罹患各类慢性疼痛疾病？网络成瘾从何而来？我们到底在焦虑什么……

二是揭示受中国传统文化和特定历史事件影响产生的中国式情绪，如抑郁症的高度身体化症状，以头痛、失眠、头晕、疼痛、记忆下降、焦虑、虚弱、缺乏精力等症状来表达内心的冲突；神经衰弱的心理真相等；国人表达愤怒所特有的“生闷气”和“怨”等特点。

三是讲述情绪保健和养生，来增强我们的心理能量和情绪调控能力。

除此之外，本书还从医学、心理学方面交叉阐述了一些常见病，如“三高”症状、胃肠道疾病、失眠、癌症、皮肤病等疾病发病的情绪根源，让读者更清晰地了解情绪和疾病的关系。书中还为读者介绍了一些养生之小功法，其中有些功法的看似与一些网络及气功书籍所载功法有相似之处，其中“小异”便是特色，内行人士读之，自知其妙。

最后一章阐述了获得快乐的方法，如何去寻觅阳气十足的人和事，期待读者能够读到一丝进入内心的能量，用良好的心态去享受中国目前经济发展的美好硕果，而不是苛求自己永远走在时代的前端，做个时代的弄潮儿。

在生活这本复杂的大书面前，这本小小作品显得十分弱小，或许从书中找不到解决问题的最终办法，只有通过生活才可以。人只有在生活的“摧残”中，才能真正获得内心的强大。一起走进生活吧，苦乐相随。

世界上的某个角落总有人与你心灵相通，我们的原因或许不同，但我们通过同样的文字获得力量——那时那刻当我们在阅读同一本书。

期待与您共鸣！祝您快乐！

银娟（笔名：银子）
癸巳年于北京