下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
当考试成功了，有的人认为自己很聪明，有人认为自己很努力；
当朋友今天看起来对你不太热情，有人会认为朋友心情不好，有人会想是不是自己有哪儿得罪了朋友；
当宠物在马路上不小被轧死了，有人会认为我没照顾好自己的宠物，有人会认为开车的人太不小心了。
每个人遇见事情都会有自己的想法，对失败或者成功的理解都有一个属于自己的答案，悲观与乐观不是一种天生的人格特质，而是指对人生两种截然相反的解释风格。心理学家塞利格曼认为，一个人对生命的控制力，尤其是在对挫折和危机的应对上，很大程度是由悲观和乐观这两种思维习惯决定的。
所谓解释风格，是你为什么对这件事会产生这样习惯性的解释方法。如果你是一个乐观的人，你会倾向于将消极事件归因于外部、暂时、具体的因素，将积极事件归因于内部、稳定、普遍的因素。如果你是一个悲观的人，你会将积极事件归因于外部、暂时、具体的因素，而将消极事件归因于内部、稳定、普遍的因素等。
这两种解释风格是从童年时代开始形成，那时候发展出来的悲观或乐观的态度是基础性的，挫折或胜利经过它的过滤，最后变成一个牢固的思维习惯。它可以让人对生活失去兴趣，也可使人充分享受人生。一般来说，青春期以前的孩子非常乐观，有无限的希望，对抑郁也是免疫的。他们会认为好事会一直好下去，而且都是自己的功劳。不好的事只是碰巧发生的，很快就会过去，而且都是别人的错。
这种无限的、不合情理的乐观在某种程度上也许是进化对人类幼年的一种保护策略，但它仍然会受到他们日常生活经验的影响，比如父母的解释风格（尤其是母亲的解释风格会对孩子产生巨大的影响）、批评方式，以及早期生活经验中的生离死别或巨大变故等。
一个心如死灰的妈妈，很难养育出一个乐观开朗的女儿。
心理治疗中认知疗法的侧重点就是将悲观的解释风格改变成乐观的解释风格，改变人们看待事物的方式，药物虽然对抑郁症的症状相关有效，但并不能改变抑郁的根源——悲观的思想，不会使患者乐观起来，而通过心理治疗，其复发率比单纯的药物治疗复发率低得多，患者能学会应对不良事件的技巧，放弃消极的思维模式，才能不完全依赖药物和医生，最终发展出自己的力量。
有研究显示，在孩子8岁左右，解释风格就基本定型了，对这个世界就已经拥有一种相对乐观或悲观的看法，而其来源有以下几个方面：
一是父母对事件因果关系的分析，从小我们都爱问“为什么”，我们要得到对周围发生事情的解释，尤其是社会生活的解释。尤其是母亲，这是对孩子影响最大的人物，不管这个孩子是男孩还是女孩，孩子和母亲的乐观程度极为相似。
绝大多数情况下，孩子都会认真聆听我们对每个事件的解释。我们的很多语言都是解释性的，而且大部分我们并不自觉，然而孩子会对这些一字不落地听进去，特别是对不好的事件的解释。比如，一个妈妈的车由于停的位置不当被人剐蹭了，她会怎么抱怨呢？“我真倒霉”，“我笨死了”，“我太懒，如果停得靠里点就不会出现这种事”。我们不难看出，以上的妈妈对一个简单的坏事件的解释都是悲观的，第一句把自己当成生活的受害者，第二、三句是对自己人格的悲观解释，而且这些因素是很难改变，固定下来了成为永久性的悲观解释。
正如上文所言，悲观者将消极事件归因于诸如人格这样内部、稳定、不易改变的因素。当一个人嫌自己笨的时候，那真是一种无药可救，无法改变的事实。
或许我们可以不让自己心情那么糟糕，安慰自己：“还好，没有剐蹭太厉害”。
当她的孩子跟着她，也就慢慢学习用这种风格来看世界，孩子每天从父母身上要学到诸如此类对各种事件的因果分析，儿童慢慢适应了他们父母解释世界的方式，倾向于采取相似的方式解释万事万物。
老师或父母对孩子的批评内容也会影响孩子对事件的解释风格。最初的时候，当被老师或父母批评时，孩子会认真地相信这些人的批评，并用它形成对“自己”的看法和评价。
比如，老师对考试不及格的同学会有不同的解释，如果是男孩，老师一般会说：“你上课不注意听讲”，“你不努力”。这种解释的性质是暂时的，非普遍的而且是可以改变的，相对乐观。而对女孩也许会有不同的批评，因为她们上课时看起来都比较规矩，在认真听讲，老师没法用这些理由来批评她们，一般会说：“数学对你来说确实有点难度。”“你的作业总是写得乱七八糟。”“为什么上课认真听讲才考这点分？”这些批评听起来却是永久性、普遍性的，而且很难改变的不及格原因。这样的原因能够让人乐观得起来吗？
在我们的社会里，女性往往比男性要承受更多习得性无助的经验，习得较多的无助和悲观，任何一个习得性无助的经验都可能制造出抑郁症。研究显示，任何一个压力因素所造成的女性患者都比男性多。另一方面，当坏事件来临时，女性总是去想而男性是去做。例如，女性被解雇或失恋时，她会反复去考虑哪个细节出问题了，导致被解雇，或者想“是我不够好吗”“他有新欢吗”等来寻找失恋的原因，试着去分析自己的情绪。而许多男性会去行动，去做一些他们喜欢的事情，甚至去打架或去打球来使自己不去想被解雇、失恋的事。
只有这样行动起来的男性做法才有可能转移注意力，不去陷入悲伤失常的思维，从而打破抑郁的诅咒，越去思考越是火上加油，最后钻了牛角尖。所以女性比男性更易患上抑郁症，有统计数据显示，女性抑郁症患者是男性患者的2倍，作为女性更需要有意识地调理出自己的乐观思维模式。