前言

明代伟大医药学家李时珍编著的《本草纲目》，涵盖了医学、植物、动物、矿物、物候、冶炼、气象、诗赋、民俗、历史、养生等多学科、多领域的知识，被称为中国古代的大百科全书。随着人们对健康意识的增强和对回归自然的向往，传统中医药被人们广泛认识、接受，但《本草纲目》因涉及面宽广，有些文字比较深奥，要看懂、读通是书有一定难度，鉴于此，作者将其中常用中药，结合李时珍本人的认识，围绕养生方面的知识点，对原文进行了分析、解读。

养生的目的在于颐养生命、增强体质、预防疾病，减缓衰老，延长寿命。以中医中药来进行养生，理论独特、方法多样、实用性强。本书将《本草纲目》中部分药物，从科学性、普及性、知识性、可读性、文化性、实用性进行解读。力求文字深入浅出、雅俗共享，语言通俗易懂，既可作为科普读物，又有助于专业人士研究。在享受养生文化的同时，亦可强身健体，祛病防病、延年益寿。据统计《本草纲目》中收载7390余条有关轻身、延年、却老、耐老、增寿的医论及方药。本书将《本草纲目》中关于药物养生的智慧予以辑录，使读者可以应用于实际，尽享长寿安康。

全书共介绍119味药，每一味药材后面均用李时珍的原文进行提示，说明此药的主要应用特征，如人参——治男妇一切虚证，“治男妇一切虚证”即为李时珍的原文，为便于读者认读方便，在所引原文中部分“加黑”予以提示，并围绕此进行解读。

【时珍原文】本书中所引原文均为李时珍的个人原话，并将其中的重点作为该药物的小标题，加黑予以提示。

【养生评述】主要针对李时珍的原文从应用方面加以分析，阐述该药在生活中应用的特点。

【养生特点】围绕该药物在养生方面的特点，强调实用，将该药物进行解读。文字尽量简洁明了，以突出该药物的特色，便于读者一目了然。

【养生验方】本书中所录小验方全部是《本草纲目》附方中的方子，由于原书附方多，每味药物限选附方3首。尽量收载能够用得上、办得到，简单易行，操作方便的方子。对于原书中的剂量，不予改动，读者可以参看附录中的剂量换算。

本书的文字由王绪前编写，药物图片由饶军、郑小吉提供。

作者从事临床中药学教学39年，也对《本草纲目》全书进行了比较系统的研读，深感是书博大精深，研习该书，受益匪浅，乃潜心探求。本书从养生方面寻求古训，按照中医特色归纳并结合自己个人的认识，对于中药知识进行了阐发，冀光大《本草纲目》之精髓，但由于作者知识面、临床经验、写作水平方面的局限，书中错误难免，尚祈谅解。

湖北中医药大学　王绪前
2015年3月