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我心胸狭窄吗

在研究一本关于驯养员学校的书时,作家和记者埃米·萨瑟兰接受了从一个激进角度看问题的概念。 2 在花费了数年想把老公斯科特变成一个理想的生活伴侣后,她得出了一个结论,就是唠叨他人只能让事情变得更糟。为了避免自己继续恼怒,她决定将驯养员的方法用在她老公身上。

为了她的实验,埃米采用了驯养员的尝试——鼓励你喜欢的行为,忽视你不喜欢的行为。在《纽约时报》的一篇文章里,她写道:如果斯科特将脏衣服扔进洗衣篮,她就会感谢他;如果她丈夫扔了两件进去,就亲吻他。同时,她也通过提出一些替代性刺激,试图让她丈夫远离那些她不喜欢的行为,比如她不喜欢他挤在一起,就会将薯片和酱汁放在厨房的另一头。最终,她采取了驯养员在动物做错事时会采取的策略——根据如果一种行为不被回应,那么这种行为就会消失的原理,驯养员不会对错误的行为进行任何回应。

让埃米吃惊的是,这些方法在斯科特身上和驯养动物一样好用。更重要的是,这个实验强迫她质问这段关系的视角。与其因为失败的试验尝试责备斯科特,她试图寻找新的策略。关键是,她改变了她的观念,许多指责游戏般的对话便不会发生。

我们倾向于顽固地坚持相同的策略,哪怕它们从来都没有有用过。因为比起做一个困难的改变,这样不太需要思考和努力。就好像一个患者告诉自己医生,每次自己喝茶就会眼睛痛,所以医生告诉他把汤匙拿出来一样。哪怕我们知道需要移除让我们不舒服的来源,也不代表我们会这么做,这需要努力和训练。结果就是,我们不停地重复坏习惯,包括不好的对话习惯,进入同样的陷阱并产生同样的争论。 wXPmvcAAyzphS06fHJz1g6ybV9yZtwZMnaMXxX3eXIpsqNKUruHgf424lwlE1ber

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