另一个技巧是保持习惯的一致性。这和“触发点”的道理类似,但目的是使你的习惯更加整齐划一。比如,比起在不同的地方健身,做不同类型的运动,更好的选择是每天在同一时间,同一个健身房,坚持进行同一项运动。
一致程度越高,习惯就越容易坚持。虽然这样做会使习惯失去多样性和灵活性,不过在最初阶段,提高一致性可以有效地使习惯成形。你可以考虑在以下这些方面保持习惯一致:
·行动时间
·以日为单位,不以周为单位
·活动方式 GfKLKN8V9PUUGcHt9ni7/c6Unf8nKdXNLob6wWgSMStJKjNLVo7KPFeqcB8HoccD