另一个技巧是保持习惯的一致性。这和“触发点”的道理类似，但目的是使你的习惯更加整齐划一。比如，比起在不同的地方健身，做不同类型的运动，更好的选择是每天在同一时间，同一个健身房，坚持进行同一项运动。

一致程度越高，习惯就越容易坚持。虽然这样做会使习惯失去多样性和灵活性，不过在最初阶段，提高一致性可以有效地使习惯成形。你可以考虑在以下这些方面保持习惯一致：

·行动时间

·以日为单位，不以周为单位

·活动方式 Z1yQ3ztMxn5Pn6xISHCVp6Lo4rAG87dVhE02kHyM+fXJgIWe6KJkKPM9UiwjwOY8