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练习 |
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你可以在执行计划前，先练习执行“仪式”，或者在计划过程中留心观察自己对仪式的执行。所谓先练习执行“仪式”，就是先安排出一两个小时的时间，重复执行你将在计划前坚持的“仪式”，这会使你熟练掌握你的“仪式”，并在执行计划时感到习惯。
我曾在“早起”计划正式开始前进行过这样的练习。我花了30分钟的时间，单独练习闹铃响起后立即起床。我的“仪式”很简单——起立，来回走几步——整个过程只有几秒钟。多次的练习加深了我对这个“触发点”的印象，使我的整个计划进行得更加顺利。