·每个“30天计划”只坚持一个习惯。
·把承诺写下来,使你的“30天计划”清晰明了,便于记忆,为你提供动力。
·承诺要简洁(如每天健身一小时),但具体规划要周详,对潜在问题做好充分预测。
多数“30天计划”大致经历五个阶段:全速起跑期、疲惫放缓期、过渡期、颠簸期和稳定期。在前几个阶段,你最需要的是调动自己的动力和自制力克服阻力;在后几个阶段,你更需要记住去执行计划,并且避免突发变故打乱自己的进程。 dWnethWFm+xAlXJ489x2Qh9nCDiJbuhhju6m1ADq8g17BfSaDyzNwrJM0nsMiZro