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颠簸期：第二周、第三周期间某处 |
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“颠簸期”通常出现在我计划执行大概一半的时候，这对成功改变习惯是巨大的阻碍。它是执行计划过程中发生的某一个事件，或者出现的某一个障碍，却足以威胁到整个计划，打乱你原有的节奏。例如，开始节食之后的某一天，你不得不和朋友外出聚餐庆祝；或者你计划早起，却因为工作不得不晚睡。
这种障碍为什么会在“过渡期”出现呢？因为这个阶段是你最脆弱的时候。最初一周，你通常劲头十足，注意力集中，能够迅速解决出现的问题。最后一周，习惯已基本根深蒂固，出现再大的阻碍也可以轻松应对。而在第二周到第三周之间，你很容易放松警惕，问题和阻碍便在此时乘虚而入。在后面讲到安排协调的相关内容时，我会为你提供一些避免此类麻烦的方法。
如果已经努力到了第四周，却还是没有把某项习惯纳入生活，变为常态，那么你需要回到一开始，重新设计你的计划。学习一下本书的进阶性特殊技巧，看看自己是否忽略了某些重要的方法，才使习惯的养成变得如此艰难。