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为什么缺乏自信？概括其原因，一个字：怕。有些人害怕犯错，害怕失败，或者害怕搞糟了。还有些人害怕被看做傻瓜或窝囊废而被拒绝。
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缺乏自信会让你裹足不前。可是当你不担心失败，不害怕闲言碎语的时候，你会做什么？
你很可能会顺其自然。没什么大不了的。
想想看，你无忧无虑，不吹不擂，完全相信自己，相信自己的能力。这就是我们所说的自信——自我信念和信心。
自信也是一种情绪状态。confidence一词来自于拉丁文confidere，意思是“带着信任”。自信的第一步是相信自己。如果你都不相信自己又有谁会相信你呢？又谈何拥有个人影响力？
听上去容易，但是由于我们大脑的运作方式使得我们常常难以做到相信自己。正如Geoff Thompson在《Fear》一书中写道：“走过人生这条路，经历无数次自我反省，这个诞生之初就是为了与外界斗争，由肾上腺承载的躯干，走到坟墓之时竟依然能够保持对生命最真切的赞歌，这真是一个奇迹。”
当我们遇到看似可怕的场景：公众演讲、走进一屋子陌生人中或者接触从来没有接触过的新鲜事物，我们大脑开始三种准备：战斗、逃避或吓僵。荷尔蒙、肾上腺素和皮质醇涌入血液中，心跳加快。同样的能力激增可以促使我们完美完成一份工作，跑完马拉松或者成功地发表演说。
有些人善于隐藏恐惧，他们像天鹅一样逆流而上，小小的蹼在水面下发疯似地划动。还有一些人压根不把它视为威胁。战胜焦虑的关键是如何看待害怕的事物。那些忧心忡忡的人已经习惯于这种方式，也许他们曾经在学校里因被要求大声朗读而胆怯。
练习：
在1到10的分数段中，1代表没有自信，10代表极度自信，就影响力而言，你现在可以打多少分？如果要提高一两分，你需要做哪些改变？
在接下来的几周中反复思考这个问题。争取每一次更清醒地意识到什么增加了你的自信，什么降低了自信。
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