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你所做的几乎每一件事情都取决于你的习惯。我敢保证95%的事情都是由习惯决定的。从你早上起床到晚上睡觉，你的习惯在很大程度上都控制着你说的每一个字、你做的每一件事以及你对某件事情的反应和回答方式。成功、快乐的人所拥有的好习惯能让他们受益终身，而失败、痛苦的人的生活习惯则会让他们伤害自己，并且停滞不前。
幸运的是，所有的习惯都是可以学到的，也是可以学会的。如果你愿意在工作上花费时间研究并且愿意付出努力的话，那么你就可以学到你认为有学习价值或者对自己重要的习惯。
我们可以把习惯定义为一种对刺激的自然而然的反应，或者是条件反射。习惯，不论好与坏，都是你不用思考和努力就能轻而易举做到的事情。一旦习惯成自然，它就会控制你的行为以及你对各种事件的反应。只要你养成了某些习惯，它就不会轻易地改变。我们唯一能做的就是用新的、更好的习惯将其取代。我们形成了习惯，而习惯又塑造了我们自己。
德国哲学家歌德曾经说过，“万事开头难”。你可能需要进行大量的训练才能培养出新的思维和行为习惯。然而，一旦你形成了这些习惯，它们就能让你事半功倍，取得更多的成就。
好的习惯很难培养，但是你可以逐渐适应它；坏的习惯则很容易养成，但是你无法容忍它。你个人的习惯与控制你的习惯将会决定你做的每一件事的成与败。
你现在的任务就是要养成良好的习惯，并让这些好习惯主宰你的生活。同时，你必须努力消除自己的坏习惯，并且让自己从那些负面的影响当中释放出来。接下来，我们要讨论你如何才能分辨出那些对你帮助最大的习惯，以及如何才能让这些习惯为你所用。