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许多哲学大师告诉我们，要学会接受，学会付出，但是接受太多，付出太多，并不一定是好事，尤其是当接受和付出成为习惯时，你可能会失去人生的自主权。如果你不想被别人当作用人而无视，就不要让接受和付出成为习惯，有些时候要学会拒绝，这样对方才会明白美好生活来之不易。
习惯这个东西，就和时间一样，具有改变一个人的强大力量。生活中很多事情都是这样，你习惯这么做，然后别人就会习惯这么做的你，当彼此习惯了，也就不觉得有何特别了，那么你原本为了获得别人的认可而做出的突出表现，最终也会被习惯变成“应该”。这个时候，你难免就会感到委屈。
我们可以接受生活中的磨难和痛苦，接受各种不顺，但是我们不能总是一副接受的样子。那样的话，我们身上的负面能量就会变得越来越多。过多的负面能量会让我们匍匐于人生路，压抑我们的自主灵魂，使得我们失去昂扬的精神和斗志。所以在接受和付出即将成为习惯时，要懂得及时喊停，懂得说“不”。我们不能把人生全部交给“接受”，交给“付出”，而应将其中一部分交给“拒绝”，交给“收获”。这才是完整的人生，也只有如此，我们的自主意识才会成长。
苏拉是个家庭主妇，挣钱养家全靠丈夫努力工作，所以她相信自己有责任从丈夫进门那一刻起，就照顾好他，直到他上床睡觉。同时，她认为家里面的琐事应该由自己负责，不让丈夫操心。家里除了丈夫，还有4个孩子。因为苏拉小时候家境比较困难，父母分别上白班和夜班，所以她那时的内心充满孤寂，很希望能够得到父母的陪伴。现在她成了母亲，则对自己的孩子特别好。为了让孩子们可以自由成长，取得好成绩，过得开心，她包揽了所有的家务活，不许孩子们帮忙。
但是苏拉对丈夫和孩子的百依百顺，却没有给她带来好心情。多年来她努力满足家中每个人的需求，从来没有要求过家人的帮助或支持，这本让她很自豪，但是后来发生的事情，让她倍感沮丧。
她患病住院治疗。医生嘱咐她，回家之后要卧床休养两个月，不宜劳作。苏拉回到家，却遭遇了令她伤心的一幕：丈夫和孩子没有亲切地问候，也没有高兴地祝福，相反，他们对苏拉生病所带来的麻烦深感恼怒和怨恨！
原本苏拉为自己生病而拖累了家人，心中还充满内疚，但是看到家人的不满，她心中的内疚顿时化为了怒火：自己过去辛辛苦苦地付出，难道换来的就是这样的结果吗？为了应付眼前的困难，苏拉将母亲从老家请来，以帮助自己照顾家人。等她恢复健康后，她便把家人叫到一起，充满遗憾地说：“下面我说的话，可能会让你们感到不舒服，但是我还是要说出来。儿子，女儿，你们调皮捣蛋没关系，但你们不能太自私；老公，你被惯坏了而不懂得感恩，这完全是我的过错。但是从今天起，我们家的一切将变得不同。”
孩子们和丈夫听她说这些话，都惊呆了。苏拉说：“从现在开始，我不会再对你们有求必应了，直到你们每个人都能承担起照顾彼此的责任。你们知道吗？如果不是我病得这么厉害，我几乎无法看清自己的错误。以前我以为我把家人照顾得这么周到，我就是一个好妻子、好妈妈了。在我生病之前，我一直让你们觉得，我不需要你们的任何帮助。我使得你们忽视我，纵容你们只考虑自己。”
她转过头来，对几个孩子说：“孩子们，我本打算自己操持好家务，好让你们把精力集中在学习和自己的兴趣上。我想让你们发挥出最大的潜力，不管是儿子还是女儿。我总是告诉你们要争取成功，要为了理想而努力。但是，我没有想到，我却给你们树立了坏榜样。我想，如果我不尊重自己，你们也就不可能学会尊重我或者尊重你们自己。
“当我妈妈来照顾我时，她帮我做了一次严肃的态度调整。她希望我不要再惯着你们。她提醒我说，在我小的时候，尽管我们家经济相当困难，我们却彼此关爱和照顾。确实如此，尽管小时候我的内心感到孤寂，但是我和家人永远不会忘记彼此关爱。现在我觉得自己培养出的却是一帮不懂感激和关爱的讨厌家伙，因此我决定改变这一切。”
苏拉的开诚布公，让家人倍感羞愧，孩子们纷纷投入她的怀抱，希望得到她的原谅。特别是她的丈夫，觉得很抱歉。他们开始改变了，但是毕竟已经形成了接受服务的习惯，所以改变的过程非常缓慢。苏拉偶尔会罢罢工，让他们做一做事，以提醒他们各自的责任。苏拉的改变，促使她的家人实现了自我改善，所以他们变得更尊重苏拉，也更加感激苏拉。
从某种意义上说，苏拉生病是幸运的。因为生病，苏拉才看到自己的百依百顺和无条件的付出所带来的不良后果。有鉴于此，不要让他人将你的付出当作理所应当，不要总是把别人摆在第一位而忘了自己的需求，不要否定自我的权利。苏拉的故事很生动地说明了，当付出成为习惯之后，对自己和他人造成的负面影响。
生活中有很多像苏拉这样的人，他们勤劳能干，无怨无悔地付出，而不计较自己的得失，这种品质自然是极好的。这种无怨无悔的付出行为，也得到了社会的推崇和文化的强化，但是在人们的意识和行动过程中，难免会走样，可能变得极端起来。就比如说苏拉，周围的人通常会认可她无怨无悔的付出，并努力地赞美她的能干。而得到肯定的她则会更加努力地付出，变得更加喜欢履行她给自己规定的职责，直至她意识到了她在付出怎样的代价。
当一个人的自我需求不断被压抑时，他的心理健康就会受到威胁，可能会出现严重的问题。如果你也像苏拉一样，希望你能够觉醒并积极地寻求改变。这不仅是对你自己负责，也是对周围的人负责。