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有这样一个故事。
从前有一个小猴子，有一天摘果子不小心从树上掉下来，肚子被树枝划了一个大口子，流了很多血。小猴子吓坏了，飞快地跑回猴群，不停地惊叫，希望别的猴子看到它。
有的猴子过来给它按一按，有的猴子过来给它舔一舔，更多的猴子只是看看就走开了。最后小猴子还是只能自己回到洞里，等待伤口慢慢愈合。但是伤口的愈合是缓慢而痛苦的，小猴子疼得难受时，就走到同伴面前，复述自己当天的经历，然后一次又一次地揭开自己的伤口给对方看：“你看，它还没好呢，它还在流血呢！”每到此时，它都会得到一些宽慰的话或是心疼的神情、贴心的建议。
小猴子发现，每每这时，内心的焦躁和疼痛才能有短暂而些微的安抚。于是，他一次又一次地重复着这样的过程……
故事原来的结局是：小猴子总是不停地诉说，揭开自己的伤口给别的猴子看，同伴们变得越来越不耐烦，不再愿意接近小猴子了。最后，小猴子变得越来越形单影只，离群索居，它的心里也聚积了越来越多的怨恨。
不知亲爱的你从这个故事里有没有看到自己的影子或者想起身边的某一个人？这样的结局熟悉且并不遥远，身上伤口的疼痛或许会被抚慰，而内心的黑洞永远也填不满。一次次撕开伤口，反复显露给别人看，但不知不觉间做了一个令人生厌、想要远离的“受害者”，而你又会因为别人的疏离生出怨恨，如此循环往复。
可是，故事只能是这样一个结局吗？可怜的小猴子只能走上越来越孤单和充满怨恨的人生路吗？
故事还可能是这样的。
有一天，小猴子遇到一只智慧的老猴子，它又故技重演，老猴子慢慢地将它揽在怀里，让它闭上眼睛，然后轻轻地、温柔地对它说：“亲爱的孩子，受伤了一定很疼吧，痛了那么久，一定很辛苦吧，可是，你要知道，疗愈伤口的不是别人的眼神和话语，而是我们自己，在我怀里，好好地疼一次吧，不要再用别的疼痛来掩盖这种痛苦了，用自己的力量勇敢去面对是化解伤痛和怨恨的最好办法。”
在老猴子温暖的怀里，小猴子默默地流出了眼泪。当疼痛和焦躁再次靠近的时候，小猴子没有急着躲开和给别的猴子看，它体会着自己身体的感受，最后发现，自己不用揭开伤口，这份焦躁和疼痛同样会过去。当它睁开眼睛，迎接它的是老猴子慈爱的目光，老猴子什么也没有说，只是拿起小猴子用来撕开伤口的手，亲了亲，然后把它按在了小猴子的心上……
其实，我们每个人都是这只小猴子，漫漫人生路，谁没有受过伤？谁没有经历过痛？对于同样的遭遇或是伤害，不同的方式决定不同的结果，是勇敢去面对还是逃避？是做一个探索者和挑战者，还是做一个伤害者和乞讨者？
也许我们没有小猴子幸运，能遇上智慧的老猴子可以帮它开悟，但从你读到这篇文章时就要记得：学会怎样与痛苦相处，内心才会有真正的自由和快乐！把揭开伤口的手抚在心上，去感受你的痛苦。
请记住，每一个疼痛后面都藏着一个智慧。人的本性是远离疼痛，但是对抗，痛苦就会持续。
我们需要做的是进入疼痛，穿越疼痛，温柔的与疼痛在一起，最终收获痛苦带来的启示。无论这启示是什么，其实都是化了装的智慧。
触摸自己的疼痛，带着温柔去关怀内心，我们就会抵达真实的自己。
放下伤痛的方式只有一种，就是面对。面对是非常艰难的事情，但这也是唯一的路径。面对才是人生黑暗中的希望所在。
美国诗人艾伦·金斯堡认为，苦难本身并不可怕，由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦。
哈佛医学院临床心理学家Christopher K. Germer（克里斯托弗·肯·杰默）博士在《不与自己对抗，你就会更强大》中写道：“人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。别人的同情会让自己显得弱小，自我关怀则会让我们变得强大。”
2000年，南京一起德国人灭门事件，震惊国内外。
2000年4月1日深夜，来自江苏北部沭阳县的4个失业青年潜入南京一栋别墅行窃，被发现后，他们持刀杀害了屋主德国人普方（时任中德合资扬州亚星——奔驰公司外方副总经理）及其妻子、儿子和女儿。案发后，4名18~21岁的凶手随即被捕，后被法院判处死刑。
任何一个母亲在知道自己儿子一家惨遭杀害后，都有足够的理由愤怒；都有足够的理由要求凶手以命偿还；也有足够的理由认为世界是黑暗的，人是残暴的；甚至有足够的理由，选择离开这个世界，也可以抱怨终生。
而普方先生的母亲，接到噩耗后，从德国赶到南京，老人作出一个让中国人觉得很陌生的决定——她写信给地方法院，表示不希望判4个年轻人死刑，“德国没有死刑，我们会觉得，他们的死不能改变现实”。
接纳不能改变的，改变能够改变的就是面对。
伤痛，不是逃避，而是需要面对；痛苦，躲开就会持续，面对就会化解。如何和痛苦相处是我们一生的功课，而我们每个人内心深处都有足够的智慧、力量和爱去面对和穿越一切疼痛、苦难和黑暗！
是的，每个人都可以，没有例外，只要你愿意学习和面对！