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在孕早期，无论昼夜，准妈妈都会感到疲劳，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力，再加上早孕反应和尿频的困扰，也会影响到准妈妈睡眠的质量。以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充分的睡眠。
想睡就睡
早一点上床睡觉，准妈妈的身体现在工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。
养成睡午觉的习惯
如果准妈妈还在工作，午睡就格外地重要了。其实准妈妈只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。
不必过分在意睡姿
虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，外力或是准妈妈自身的压力并不会对宝宝造成伤害，因此准妈妈尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。
准妈妈上班选择什么交通工具
若准妈妈住得离单位不远，那真是太幸运了。毫无疑问，步行上班是首选。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，可以选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力。