第46～47天
孕期饮食注意事项

很多准妈妈在怀孕期间都喜欢吃点儿咸、甜口味的食物，但怀孕期间的饮食也要讲究科学性，准妈妈饮食要注意少盐、少甜。

饭菜宜清淡

有些准妈妈由于饮食习惯嗜好咸食，特别是北方居民较严重。准妈妈过度食用咸食容易引发妊娠期高血压疾病。专家建议准妈妈每日食盐摄入量应为6克左右。

不要贪吃甜食

准妈妈吃甜食过量可能引起高血糖。另外，高血糖的准妈妈容易性情暴躁，还易发生脚气病。准妈妈每日食糖量应控制在50克之内为宜。

保证锌的充足

孕早期缺锌，会使胎宝宝的大脑发育和体重增长变慢，还会增加准妈妈分娩时的危险性。因此，准妈妈应适当吃一些富含锌元素的食物，如动物内脏、花生、香蕉等。孕期锌的推荐量为每日20毫克。 nIIrV0paRDisLtjil02WRvxCD9P4wAThsr0nMgssBkfoP8B0jJ9AIO5dI44hiPCc