荷兰豆、莲藕各150克,胡萝卜100克,木耳10克
蒜瓣15克,大葱10克,精盐1小匙,水淀粉2小匙,香油、植物油各适量
1 莲藕洗净,去掉藕节,削去外皮,切成大片(图1);荷兰豆撕去豆筋,用清水洗净(图2);大葱去根和老叶,洗净,切成葱花。
2 将胡萝卜洗净,削去外皮(图3),去掉菜根,切成片(图4);木耳放在碗内,加入温水浸泡至涨发,去蒂,撕成小块;蒜瓣去皮、拍碎。
3 净锅置火上,加入清水和少许精盐烧沸,放入水发木耳块和莲藕片稍烫(图5),再倒入荷兰豆、胡萝卜片(图6),焯烫1分钟,捞出,沥净水分。
4 净锅复置火上,加入植物油烧至五成热,放入蒜瓣炝锅出香味(图47),加入莲藕片、荷兰豆、胡萝卜片、木耳块、葱花、精盐翻炒均匀(图8),用水淀粉勾芡,淋上香油,出锅装盘即成(图9)。
图1
图2
图3
图4
图5
图6
图7
图8
图9