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今天，此刻，你带来了什么？
你正在经验什么？
是兴奋、疲惫、无聊？
还是成长、改变、敞开？
抑或是阻抗、恐惧、愤怒？
如果你把恐惧与懒惰带到这里，你可能会说：“我不愿意工作”“不愿意改变”“我太懒了”或者说“我太害怕了”，等等。
觉察自己，你带来了什么，你正在经验什么？
你带来了哪些积极正向的能量？
你带来了哪些负向的能量？
你如何透过经验和觉察自己而更加了解自己呢？
请你欣赏，欣赏此刻你带来的积极正向的部分！
我也邀请你把负向的部分先放一边。
也许你无法摆脱它们，但是你可以更稳定，这样你就不再需要它们了……
然后，请你告诉自己：“我带来了自己，我是自己所拥有的最大的宝藏！”
留意你在这样对自己说时，在经验什么……