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今天，我们体验三种不同的能量。
首先是感谢，感谢你自己，也去感谢别人。
然后是欣赏，欣赏比感谢更深入，从呼吸到生命，你可以去欣赏的有很多很多。
试着用欣赏填满自己的心房！
然后，我们要再深入一些，我们想要去体验到一份感恩。
感恩是来自“心”的。
感恩，好像是双倍的欣赏，比欣赏来得更深入，更强烈，那是来自你的生命力，来自你生命层面的感恩。
此刻你能否体验到呢？
我希望你能够对自己的生命感恩。
或许你能够感受到这个层面的能量，有时候感恩与爱是如影随形的，包括接纳、关心、欣赏、爱……这些都是如影随形的。
看看是否有一些什么，能让你感受到这份感恩？
当触碰到这三个不同层次的能量的时候，觉察一下，你的内心有什么波动？