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08 睡觉前的礼仪
小乌鸦自从上次被山羊老师发现在课堂上睡觉后，就再也不敢上课睡觉了。他每天都坐得端端正正的，睁大双眼盯着老师，生怕又被老师责骂。
可是，这样过了没有几天，小乌鸦又开始打瞌睡了，小脑袋时不时地向下垂，像小鸡啄米似的。山羊老师发现了，觉得很生气，但又知道他不是故意的，于是决定下课找他问问原因。
山羊老师：“小乌鸦啊，你怎么老是打瞌睡呢？”
小乌鸦：“老师，我也不知道。我每天睡得挺早的，但是还是想睡觉。”
听了小乌鸦的话，山羊老师让小乌鸦走了，然后他打了个电话给乌鸦妈妈，跟她说了小乌鸦的情况。过了几天，小乌鸦没有在课堂上打瞌睡了。原来，乌鸦妈妈发现小乌鸦的睡觉姿势不正确，晚上总是做梦，所以白天就还想睡觉。
乌鸦妈妈帮助小乌鸦纠正了错误的睡觉姿势，这才治好了他白天打瞌睡的毛病。
俗话说：站有站相，坐有坐相。古人曰：“睡亦有礼。”这是因为古人十分讲究睡觉的姿势，他们认为如果姿势不好，天亮之前灵魂就不能回到肉体上。久而久之，这种迷信的观念逐渐演变成了一种礼仪规范。现在我们当然不必去遵循古人的睡眠规范，但是在我们的生活中也要有一套睡眠的礼仪。如能遵守，必定可以提高我们的素质和睡眠的质量。
★就寝前，应收拾好第二天要用的学习用具、书籍及衣物。
★为了保护好牙齿、促进血液流通、增强睡眠效果，睡前要刷牙、洗脸、洗脚。不洗漱干净就上床睡觉是一种没有教养的表现。
★睡觉姿势要端正。应该仰卧或侧卧，不要趴着身子睡觉。被子要盖到头部以下，不要用被子蒙着头睡觉，更不要用被子紧紧地卷住身体，这样不利于身体发育，影响健康。
★睡觉的时间控制在晚上8点至10点之间，不可太晚。少年儿童正是长身体的时候，一般至少需要9个小时的睡眠。
★如在半夜起床上厕所，注意脚步放轻，开门、关门要轻，不要弄出声响，打搅家人的休息。
记一记
劳动是有神奇力量的民间教育学，给我们开辟了教育智慧的新源泉。这种源泉是书本教育理论所不知道的。我们深信，只有通过有汗水、有老茧和疲乏人的劳动，人的心灵才会变得敏感、温柔。通过劳动，人才具有用心灵去认识周围世界的能力。
——苏霍姆林斯基