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14 拒绝健忘
亲爱的小朋友，当你高高兴兴地背着书包踏进学校的大门时，当你一天天长高、长大，变得越来越懂事时，当你的学习任务一天比一天繁重起来时，你是否能够顺利地走过人生中第一道关卡？你是否整天在为大篇幅的要背诵的课文而烦恼？
我们每一个人都有正常的智商，但是，诸如把钥匙落在学校，把作业落在家里，刚学过的东西转眼就忘了等情况也时常发生，是我们太笨吗？当然不是，只是我们没有掌握科学的记忆方法，才为我们的学习和生活添了不少麻烦。
目前，我们的学习内容还比较简单，要记忆的东西也不太复杂。但是，随着学习的深入，要求大家记忆的东西就不再那么单纯简单了。学习本来就是一个对知识理解、记忆和运用的过程，而记忆在学习中占了很大一部分，并直接影响到学习效果。如果没有掌握一些科学的记忆方法，想要明显地提高学习效率，自然是很难办到的。
1885年，德国心理学家艾宾浩斯对记忆的要害问题——遗忘现象作了系统的研究，这就是著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
“遗忘曲线”显示：人的遗忘具有“先快后慢”的特点，在最初的20分钟内，遗忘率达41.8%，1小时后为55.8%，8小时后为64.2%，24小时后为66.3%。也就是说，在不到一个星期的时间内，原本记得清清楚楚的内容就只剩下1/4了！
这就是权威专家们研究出来的关于人类记忆的基本特点，精确的数字已经明确地告诉我们一个秘密：
我们的记忆是有遗忘规律的，有些人之所以记忆力很好，记得很准确，那是因为他已经充分掌握自己记忆的遗忘规律，会在知识将要被遗忘的时候重复记忆，从而把知识记得更加牢固。
了解了记忆的特点和遗忘规律之后，你也可以从以下几个方面入手，有效地提高记忆力：
★懂得快不如记得牢，理解和记忆的东西，如果没有及时去复习巩固，过了一段时间，已经记忆的内容就会荡然无存。
★针对记忆的特点，投入恰当的时间，得到最佳的记忆效果。每次复习完全记清的时候，最好再多投入50%的时间去巩固它。这样经过若干次复习之后，记忆就会比较牢固了。
★养成良好的记忆习惯，不要边做作业边听音乐，或者边听老师讲课边玩东西，一心二用的效果总是很差。
★要有科学的作息规律，并且补充足够的营养。大脑也有疲倦的时候，该休息的时候，你就要让大脑得到充分的休息。
总之，如果你想做一个既聪明又不觉得累的记忆高手，你就要用心去发现和总结，同时还要谨记：掌握记忆的遗忘规律，懂得在最适合的时间做最合适的事。
记一记
科学研究表明，人的大脑有四个最佳记忆时段。学习时可充分利用这四个最佳记忆时段集中记忆。四个最佳记忆时段分别是：清晨起床后；上午8点至10点；下午6点至8点；入睡前1小时。