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林刚与林锋是一对双胞胎兄弟，两个人长得很像，但是性格却截然相反。
林刚活泼开朗，整天乐呵呵的，而林锋则被人戏称为“忧郁王子”，因为他经常为一些小事而愁眉苦脸，心里好像有很大的痛苦。
林刚的朋友很多，他还经常举办小组竞赛活动，和朋友一起学习，一起嬉闹。林刚虽然爱玩，但学习成绩一直很出色，无论做什么事，他总是笑呵呵积极地面对，而且效率很高。
而林锋则经常躲在自己的书房里，他不喜欢吵闹的地方。林锋学习很刻苦，但是成绩一直在中游徘徊。他会为同学们无意中的一句话而懊恼半天，如果早上发生了一件不愉快的事情，那么这一天他都不会好过，更别说安心学习了。
林刚经常对林锋说：“有什么不开心的呢？过去的就算了！”
林锋很苦恼地说：“我也想快乐起来啊！可是事情一到我这就变得不好了，快乐在哪里呢？”
林刚说：“快乐是由自己决定的。”
是啊，快乐是由自己决定的。有这样一个故事：一位93岁高龄的失明老太太决定住进养老院，护士准备带她参观为她专门准备的小房间，正在她身边对房间进行详细的描述。“我真喜欢！”老太太说，流露出的热情简直和一个8岁的学生得到一个新的玩具一样。
“夫人，你还没有看到房间……再等等。”
“这和看不看没有关系，”老太太说，“快乐是你事先决定好的。我喜欢不喜欢我的房间并不取决于家具是怎样安排的，而在于我怎样实现我的想法。我已经决定喜欢它，这是我每天早晨醒来后作的决定。我可以选择接受变化，并且在种种变化中寻找最佳选择；我还可以选择担忧那些可能永远不会发生的‘假如’。我可以整天躺在床上琢磨我身体哪些部分不灵了，给我带来这样或那样的困难；我也可以从床上起来，对我身体还有许多部位能工作而心怀感激。每一天都是一份礼物，只要我睁开眼睛，我就决定不去想那些已经发生在我身上的事情，而是专注于我使之发生的事情。”
快乐记忆秘诀1
我们经常听人说：人逢喜事精神爽。一个人遇到喜事的时候，他的精神状态就特别好。
的确，我们都有这样的体会，学习时心情愉快就学得进去，而且效果也很好；如果心情不好，就难以学进去，而且效果极差，甚至学了半天也不知道自己学了些什么。
这是因为，精神好的时候，我们的记忆会变得特别清晰；而当我们心情压抑、沮丧或消沉的时候，记忆力就会下降，应该能够回忆起来的一些事情好像也想不起来了。
情绪与记忆的关系十分密切，情绪是影响智力活动的重要因素，情绪的好坏，将对记忆效果的好坏起很大的作用，在特定的条件下，甚至起决定性的作用。
有时，人们的情绪能帮助自己记忆。法国作家巴尔扎克在其著作《欧也妮·葛朗台》中，用夹叙夹议的笔法写到了情绪提高书中人物查理记忆力的情节：在一生的重要关头，凡是悲欢离合之事发生的场所，都跟我们的心牢牢地系在一起。所以查理特别注意小园中的白杨、枯萎的落叶、剥落的围墙、奇形怪状的果树，以及一切别有风光的细节，这些都将成为他不可磨灭的回忆，和这个重大的时间永远分不开，因为激烈的情绪有一种特别的记忆力。
有时，情绪的确能削弱记忆能力。《祝福》中的人物祥林嫂，再嫁后没几年，丈夫病死，孩子被狼叼走，她只好第二次来到鲁四老爷家当女工，心里充满着悲哀、痛苦、孤独的情感。鲁迅写道：然而这一回，她的境遇却改变得非常大。上工之后的两三天，主人们就觉得她手脚已没有先前一样灵活，记忆力也坏得多……
巴尔扎克和鲁迅不愧为文学大师，他们关于特定条件下人物的情绪与记忆的关系描写是符合生活逻辑的。查理记忆力好，祥林嫂记忆力坏，都是因情感体验所致。那么，我们不能不进一步探究，为什么情绪有时帮助记忆，而有时又阻碍记忆呢？
人的情绪大致可归纳为两类，它们对记忆的作用是不一样的。
情绪中包括希望、快乐、恬静、好感、喜悦与乐观等情感体验。这些情绪能够使人体的各种生理机能活跃起来，提高人的生活动力，增强人的体力和精力，驱使人去活动，产生强烈的求知欲，使大脑的工作状态最佳化，大大提高大脑的工作效率和记忆功能。
情绪中也包括愤怒、焦急、害怕、沮丧、悲伤、紧张和不满等情感体验。这些情绪对人体的器官、神经、肌肉和内分泌腺刺激很大，既有害健康，又影响大脑的记忆功能。比如，有的新演员把台词背得滚瓜烂熟，可是一登台，看见台下黑压压坐满的观众，马上就紧张起来，结果把台词忘得一干二净。又如，有的学生平时功课学得很好，记得很牢，但考试时过于紧张，把本来记得很熟的内容也忘了。恐惧、害怕造成遗忘的现象也是常见的：古人司空图的《漫题三首》中，有一句是这样说的：“齿落伤情久，心惊健忘频。”这后半句的意思是：内心惊悸害怕，健忘的事会连连发生。
快乐记忆秘诀2
有一个心理学实验证明：在我们的记忆中，55％是愉快的事，33％是不愉快的事，12％是平凡的事。
由此证明，愉快的事情让你记忆更深刻。同样道理，如果开开心心地去学习，把学习作为一件很愉快的事情，那么，你所记忆的内容就会更加深刻地留在脑海中。
谁也不愿意去记那些很令人沮丧的事情，所以，我们在学习的时候，要保持一种愉快的心情。
另外，在记忆过程中失误在所难免。如果一味地夸大失误，只会产生更大的挫败感和自卑心理，使自己精神颓废，陷入恶性循环。
这时候，你应该尽快冷静下来，耐心地寻找出失误的原因并采取相应的对策，不要一味地夸大失误，斥责自己，过分强调与之相关的某种缺点。你应当告诫自己：“我只是偶尔犯错误”“我还会做得更好的”，坚持把“我总是很慌张”“我每次都看错题”中的“总是”和“每次”等字眼勾掉，使“自我暗示”朝向正面，让心情舒畅，把失去的信心找回来。
快乐记忆秘诀3
大家肯定都有这样的经历：当你被他人真心表扬的时候，心情十分愉快。在这里，我们不能坐等他人的表扬，我们要对自己的过人之处不断地进行奖励，这样自己的优点才可以不停地被发扬光大。
任何体育活动，优胜者总要得到奖励，这似乎已是天经地义的事，为什么在记忆活动中，有了进步就不该得到奖赏呢？运动员得到奖励，必然会受到鼓励，不断进取，同样，你的记忆也需要及时得到奖赏，这样，才能刺激自己的记忆能力有更大的提高。
在这里，我们所说的“奖赏”与我们习惯的诸如奖励、报偿等词在表面上看不出差异，但其作用与后果是大不相同的。首先，在日常生活中，该奖励的而不奖励，可能会打击当事人的积极性，从此消极下去；而在记忆活动中，该奖赏的而不奖赏，就有可能分散注意力，使记忆活动不能正常进行下去。其次，在日常生活中，奖励的时间不合适，至多起不到应有的作用；而在记忆活动中，倘若奖赏时间不合适，不仅起不到应有的作用，反而会适得其反，要花费更“昂贵”的代价。
我们先进行一个小测试，请你回答下列问题：
（1）阅读一本小说的头几章时，有没有其他与此书无关的念头干扰你呢？
（2）你曾放下书去倒一杯水吗？
（3）你曾去给某位同学打电话了吗？
（4）你曾打开电视，去看你所喜爱的电视剧了吗？
（5）或者无意看到家人端出来的点心后，是否放下书去拿几块来吃？
请在每个问题之后写上“是”与“不是”。
你的答案是什么呢？
也许你觉得这些问题很无聊，其实不然，它们对我来说是有意义的，至少它们向我显示了你在学习过程中是否分心，而且这种分心是否能转换成令人愉悦的奖赏，从而更有效地刺激你的记忆。
如果对上述5个问题的回答从第2到第5都填写“是”字，那么你肯定就不大可能全神贯注地阅读了，你的记忆已被“分心”所干扰了。
