6. 简快身心积极疗法的35条前提假设

本节介绍简快身心积极疗法是如何看待心理辅导工作的，以下是35条辅导的前提假设。

①没有两个受导者是完全一样的，所以没有两次辅导会是完全一样的。

②有效果比有道理重要。辅导者应该更专注于受导者的心态提升而不是说漂亮话。

③人的日常运作总是凭他内心对世界的看法，而不是感官经验。受导者会用看到的和听到的去支持他内心对世界事物的判断——虽然这份判断是扭曲的。

④我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界里。

⑤所有效果都是来自受导者心理状态的改变。辅导者不能改变受导者世界里的人事物，而只能引导受导者去改变他本人内心对这些人事物的态度与判断。

⑥辅导者先接受受导者看世界的方式，这样受导者才愿意接受辅导者的引导。

⑦受导者的世界在他的脑中，所以无须改变外面的世界。受导者脑中对世界事物的判断，决定了他对自己人生里问题的态度。

⑧一个人只能改变自己，不能改变别人或世界。所以，辅导者无法改变受导者，只有受导者本人能改变自己。

⑨沟通的意义取决于对方的响应。所以，辅导者说了多少不重要，说了什么也不重要，而如何让受导者愿意改变自己才是最重要的。

⑩重复旧的做法只会得到旧的结果。看不到效果便应该改变，受导者对待本人的人生、辅导者对待辅导工作都应如此。

受导者已经拥有所需的能力：他既能够给自己制造一个问题，也一定有足够的力量去解决问题。

凡事必有至少三个解决方法。没有行动是一个方法，沿用以前无效的模式是第二个方法，为了突破，要把焦点放在找出第三个方法上。有了第三个方法，第四、第五个方法会很容易找到。受导者有越多选择，就越有力量。

每一个人都会选择给自己带来最佳利益的行为，那是当时潜意识能够想到、做到的最好的了，虽然没有效果，但当时无法更好。

每人都已经具备使自己人生成功快乐的能力。必须相信这一点，不然辅导工作就没有成功的可能。

任何一个系统里，最灵活的部分最能影响大局。有选择、愿意改变就是灵活。在大局里，原来的僵局总会因为其中的一个部分灵活了而能被打破，系统的发展也会变得对这个部分最为有利。

没有挫败，只有回应信息。所有挫败，只不过是告诉我们这个方法没有效果。如果就此停止了前行，就是失败；若改变方法再来一次，那就是一次学习。

动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。动机和情绪都是潜意识操控的，潜意识里没有对错，对错是意识的事。

解决不了，便把问题细切。切得够细，问题的关键点自然就会显现出来。

给受导者更多的选择，而不是拿走他的选择。选择越多越有力量。只有受导者才能照顾他本人的人生。

把焦点放在“解决”而不是“问题”上。人生总是朝着未来迈进，把焦点放在“问题”上就是停留在过去，而“解决”总是在未来，也是受导者进行辅导的目的。

每一个人都想有一个更好的明天。每天过得更轻松满足，建立成功快乐的人生是“活下去”的目标和方向。

不代受导者决定他的人生，而只引导他认识到有更多的选择。直接给他“什么最好”是在操控他，让他变得只有一个选择了。

不预设“应该是怎样的”。只要是人的事就不会有标准答案。辅导者无法知道受导者的全部资料，更无法预测受导者及有关的人事物如何发展变化。所以，预设“应该是怎样的”是不对的。

注重“整体平衡”。考虑“三赢”，就是注重整体平衡。

人生始于今天，过去只存于脑中。情绪升华为学习与提升，过去便只是事件的记忆，供未来提醒之用。故此，过去是今天与未来的基础，而不是绊脚石。

“过去”是否为沉重的包袱，由自己决定。“过去”只是记忆，让它成为重担压死自己，或者把它放下让自己轻松上路，都是自己的选择。

所有的改变由信念开始。信念控制一个人的思想、情绪状态、内心动力乃至行为模式。故此，任何真正的改变必先源自他内心信念的改变。

每个人都不能将照顾自己人生的责任假手于他人。不愿被他人操控，便须自己照顾；你亦不能操控他人，所以必须尊重每个人照顾本人人生的权利。

值得做的都值得做好，值得做得好的都值得做得开心。在众多选择中挑选做的，便是最值得做的事。做得开心，身心便在更好的状态中，便会获得更好的效果。

事情本无意义，所有的意义都是人加上去的。事与物自然出现、自然存在，人赋予事物以意义，让他的思想与行为有所取向。既然事物可以有一个意义，就可以有多个意义；既然可以有负面的意义，就可以有正面的意义。

事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应。压力是本人能力与事情所需能力相比所产生的负值，轻松则是来自本人能力比事情所需能力多出来的部分。

事情从不带给人情绪，情绪来自一个人的信念系统。情绪的出现是由于事情对一个人信念系统（信念、价值观、规条与态度）的冲击，决定产生什么情绪以及多大情绪的是信念系统，而不是事情。

没有人能够伤害你，除非你容许他这样做；也没有人能够控制你，除非你容许他这样做。因为一个人不能操控另一个人，同时每个人每件事都至少有三个选择。

受导者的潜意识总是为了给他更多、更好而努力，总是保护它的生存机会。有时候我们不明白潜意识的深层动机，因为我们不明白自身的深层信念、价值观及家族系统的情况，我们会因为看不出表面的效果而否定潜意识驱使的行为。

所有的问题都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而已。解决问题的方向是检讨信念、价值观、规条及身份定位。 JKXtz6TOGzsRByIrTEHpOmK4f/MM1QVRAx28dTtiCsJ8bScmKkHEbsX9ysNeCxJO