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● 注意休息多喝水
● 当心冷暖不过累
感冒分普通感冒和流行性感冒，普通感冒也叫“伤风”或“上感”，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。当我们身体虚弱、抗病能力减弱时，一旦气候剧变，病毒就容易在上呼吸道大量繁殖而发病。病人会有打喷嚏、鼻塞、流涕、咽痛、声音嘶哑，有的还有咳嗽、低热、头痛、轻度发冷等全身不适症状。
流行性感冒不但有普通感冒的表现，还具有下列特点： 传染性强，常有较大范围的流行；起病急，全身症状较重，鼻咽部症状和体征较轻。
（1）避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，感冒流行时应戴口罩，少去人员密集的地方。
（2）坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、骑自行车、练拳等，可提高机体免疫力。
（3）坚持耐寒训练，每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛咳）再擤出，反复多次。
（4）可注射流感疫苗预防。
感冒后，要多喝水、多休息，勤洗手、勤通风，并根据情况适当选用下列方法：
（1）初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水变凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
（2）热风吹面： 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3～5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
（3）搓手： 搓手可促进血液循环、疏通经脉，增强抵御感冒的免疫功能。
（4）醋熏蒸： 每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。
（5）按摩鼻沟： 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次，可以预防感冒及减轻鼻塞症状。
多吃红色食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、红枣等，这些食品富含β-胡萝卜素，可防治感冒。
把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜，最好在睡前饮用。
取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息。
先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下。
季节不同，感冒的病因不同，出现的症状就不同，用药自然也有不同。
冬季感冒主要以头痛、发热、鼻塞、流涕、打喷嚏为主，西药可选用解热镇痛药，如泰诺、白加黑、感康、新康泰克等，或服用中药辨证施治。
风寒感冒（以恶寒重、发热轻或不发热等症状为主）可选用感冒清热冲剂、风寒感冒颗粒、正柴胡饮冲剂等，风热感冒（以恶寒轻、发热重、咳黄脓痰等症状为主），可选用桑菊感冒片、维C银翘片、双黄连颗粒、小柴胡冲剂等。
夏季感冒是因为湿热淤积体内的同时突然着凉，反射性引起鼻和喉咙的一时性缺血，除西药对症治疗外，中医辨证为暑湿感冒，可选用十滴水、藿香正气水。
如果出现咳嗽加剧、咳黄脓痰、咽喉部疼痛剧烈、发热（体温高于38.5℃）等症状，请及时到医院就诊。