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“夏”字在古代有“大”的意思，因为夏季是万物长大的季节，也是人体快速生长的季节，正是《黄帝内经》中所说的养长之时。
古人认为，人是天地的产物，天地之气相感应而生人。春三月，属阳的天气逐渐下降，属阴的地气逐渐上升。到了夏天，天地阴阳之气交汇，人气就开始旺盛地生长了。
做父母的都知道，一到夏天孩子就长得特别快。夏季充足的阳气激发了人体的各种生长机能。举个小例子，夏季每天晒晒太阳，人体所合成的维生素D就足够我们使用到冬天了。而维生素D是人体吸收钙不可或缺的营养素。孩子要长高，就离不开维生素D。对于成年人，它能帮助维持骨骼健康，还能调节人体的免疫力，对于预防糖尿病和老年痴呆症也有帮助。而这仅仅是夏季阳气带给我们的诸多好处之一。
当人体的生长机能被夏季的阳气激发，在小孩身上，就表现为快速长高。那么大人的生长表现是什么呢？新陈代谢加快，以新生的细胞修复老化的身体和功能。
如果我们能充分地“长”，那么就能有效地延缓身体衰老的速度。所以想要保持青春的话，就一定要在夏天好好地来“长”一“长”。
夏天养生，重点是养两脏：一是心，二是肺。