下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
前面我们提到，综合格斗的训练对人大有裨益。比如你若是身体有些超重，那么综合格斗的训练将帮助你恢复到最佳体重。不仅如此，综合格斗还有很多其他的好处，下面我们来逐一进行说明。
练习综合格斗需要懂得规则，没有规则就没有健康、公平的竞技环境和成长空间。如果你先前对规则不甚敏感，那么综合格斗的训练将培养出你遵守规则的习惯。要丢掉所有不切实际的幻想，我们应踏实训练，在运动中学好规则。不遵守规则的话，就不会有多少进步。
在练习综合格斗时，教练会要求你遵守训练计划，也会要求你节食——以防超重。综合格斗的训练也将强化你的自律程度，如果你无法遵守规则，那么无论在哪个综合格斗馆都是混不下去的。
综合格斗是一种竞技性体育，你将学会如何与其他对手进行对抗，你甚至可能会在高水平的比赛中进行实战对抗。综合格斗的训练将教会你如何对待比赛压力，并且让你明白不管比赛结果如何，总要打出最棒的自己。这些是重要的人生课程，将会帮助你走向更美好的人生。
综合格斗不但可以教会我们遵守规则，而且还会极大地增强我们的自信心。学习综合格斗会让我们在最困难的处境中临危不乱。我们在日常生活中将感到更加放松，处理事情时方法会更为灵活。在现实对抗中，也不会再无端地感到恐惧，综合格斗让我们学会保持镇定，不受情绪左右。
因为你将学会系统地利用拳击、膝击、肘击或踢击击倒对手，所以你基本会掌握徒手格斗的最佳方式。综合格斗也将教会你如何保护好自己。
注意，学会如何格斗，跟学会如何自卫是有区别的，自卫完全是另一种不同的事情。
自卫起源于头脑的意识，在某些训练环节中，教练也将教你一些街头应用技术。你将学习如何感知周围环境，尽量避免打斗，只在必要的时候才打，要尽量远离麻烦，因为那些事情在多数情况下是浪费你的时间，真正的自卫是尽可能远离危险。
综合格斗发展到今天，运动员哗众取宠表演技巧的时代早已结束。综合格斗运动员实际上非常尊重同行的各位选手，的确也会有些运动员在场上表现得目空一切，但实质上他们只是在炒作自己。即便是“臭名昭著”的爱尔兰综合格斗运动员“嘴炮”康纳·麦格雷戈以嚣张而闻名，但在现实生活中他还是非常具有运动员精神的。
有时候你是否感觉情绪压抑，想要打点什么东西呢？在一整天的劳累工作中，怒气和烦闷是会积累起来的。而综合格斗的好处是使你能找到一个安全、健康的方式来发泄负面情绪。
这是一种平衡情绪的健康方法。这样做的优点是不会伤害任何人。一通“出气儿”过后，你会感觉心情舒畅，在接下来的时间里，你的头脑会更加清晰，也会对生活充满希望。
综合格斗的课程可以应用到赛场以外的现实生活中（或者任何你要参加的比赛中）。自律、冷静、压力之下的优雅风度等重要品质，都将会帮助你在生活中获得成功，这些是你在教室或实验室里学不到的。