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宝贝儿，你在想什么呢？妈妈今天晚上可是吃得饱饱的，现在正坐在窗前，和爸爸一起看星星呢！你瞧，天上的小星星一闪一闪的，就像你善良的眼眸，真是可爱！还有那圆圆的月亮，也像宝宝娇嫩的脸庞在冲爸爸、妈妈微笑！嗯，现在妈妈又要开始讲故事喽。
在怀孕的整个阶段，准妈妈都可以坚持做一些适量的运动，如每天慢速散步，或做一些简单而安全的孕妇体操，有条件的也可以做一些安全的瑜伽动作，都可以帮助准妈妈获得良好的锻炼与放松。
小熊的屋里有三个小伙伴，瞧，印在窗帘上的是小猴子，小猴子摇着尾巴；印在床单上的是小松鼠，小松鼠翘着尾巴；印在枕巾上的是小白兔，小白兔尾巴太短，翘不了也摇不了，两只红红的眼睛瞪着小熊。
哎呀，小白兔的毛太脏啦，成了小灰兔。这可不能怪她呀，就怪小熊总不洗头，把小白兔的毛都蹭成灰毛了。
晚上，小熊又快进屋睡觉了，小白兔着急地说：“小猴子、小松鼠，求求你们，跟我换换地方吧，我都快成小黑兔啦！”小猴子摇摇尾巴，说：“不换！不换！”小松鼠瞅瞅变成灰色的小白兔说：“我也不愿意到枕巾上去，小熊总不洗头，多脏啊！”
小松鼠刚说完，一个细细的声音从桌子上传来：“小白兔，咱俩换地方吧，我到枕巾上去。”小白兔一瞧，原来是小刺猬从小熊新买的画报上爬了下来，正朝着自己笑呢。
“太好啦！谢谢你，小刺猬。”小白兔咧嘴笑着，赶快离开枕巾，蹦到了画报里。
“欢迎你，我们的新伙伴！”小猴子和小松鼠也高兴极了。
小熊进屋就上床睡觉，他刚躺下，就叫了起来：“哎呀，有针！”小熊急忙瞧瞧枕巾，这才发现原来的小白兔变成了满身尖刺的小刺猬。小熊揉着脑袋问，“咦，怎么变成你了？你为什么扎我呀？”小刺猬缩成一团不答话，指指小熊的脑袋。
小熊好像明白了什么，挠着头，瞅着小刺猬的尖刺说：“看来，今天再不洗头，就睡不了觉了！”
看着小熊去洗头，小白兔、小猴子和小松鼠都悄悄地笑了。洗完头的小熊也嘿嘿地笑着，一副很舒服的样子。
躺在枕头上，小熊跟肚皮朝上的小刺猬说悄悄话：“小刺猬，以后我的头发会经常洗的，你可不能再扎我了！”
小熊在小刺猬的帮助下，变成了爱洗头的小熊了。宝宝，你以后也要爱上洗澡和洗头哦，这样妈妈会省力很多，而且，洗得干干净净的会更受欢迎哦！