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不走心的目标是假目标

“说真的,就像刚才咱们聊到的‘假目标’,我发现大部分人的年度计划都是一拍脑袋想出来,而不是内心真正想要的。走脑的年度计划很容易半途而废,走心的年度计划才动力十足。”

“走脑?走心?什么意思?我不明白!”

“你知道扎克伯格吧?Facebook(脸书)的创始人,曾经是全球最年轻的亿万富豪。他每年都会在Facebook上公布自己的新年计划,2014年的目标是学说普通话。你猜他的目标实现了吗?”

“你要这么问的话,当然是实现啦,不过他是怎么做到的?”

“别着急,我想让你了解的是他为什么要学说中文,因为这才是成功实现的源头。在一次采访中扎克伯格说:‘有三个原因促使我决定学习中文:我的妻子(普莉希拉·陈)是中国人,她的祖母只会说中文,当我用中文告诉她我将和普莉希拉结婚时,她会很震惊;我想学习中国的文化;汉语是世界上最难学习的语言之一,而我喜欢挑战。’”

“听了小扎说的,我自己都被打动了。特别是第一个原因,只是一个细节,但真的很温暖、很有吸引力。原来这就是走心的感觉啊!”小强的手放在心脏的位置,认真地感受着。

“你听着都很有动力去实现它,对吧?!这就是用心发愿的力量。很多人的年度计划总是遇到执行力的问题:半途而废或者三分钟热度,很大一部分原因就是没有一个让自己怦然心动的愿景。

“我们如果把山里潺潺的溪水比作执行力的话,那么愿景就是这溪水的源头。源头始终有水冒出来,水流才能得到延续。也就是说,年度计划的愿景始终让你心动,那么执行力才能得到保证。这就是为什么我说,一个可以实现的年度计划是从走心的愿景开始的原因。”

“哦,原来是这样的。我以前真的是太着急了,说要制订年度计划,就立即把明年要做的事情写下来,执行不下去还总怪自己执行力不够,原来问题出在这里啊。我怎么才能让自己走心,而不是走脑呢?”

“我有一个特别简单的去脑存心方法,来,你先试试。我这里有一个苹果,你咬一口,然后来描述一下这个过程。”老付说着从旅行箱里拿出一个饭盒,里面放着一些路上吃的水果,他从里面取出一个苹果。

“好吧。”小强搞不懂老付为什么要让他这么做,不过还是轻轻地咬了一口,然后边嚼边说,“嗯,这苹果真的很好吃!”

“没了?”老付看小强没有继续说下去的意思了,就问道。

“没了!”

“你这就是在走脑。咬了一口苹果之后,立即用大脑去评判这个苹果怎么样,然后你用了一个非常抽象的词:‘好吃!’唉,我们现在每天都很忙,甚至忙到都没有时间静下心好好感受下苹果的味道。”

“是呀,好多人都是边吃苹果边聊天,边吃午饭边看手机呢!”小强补充道。

“五感写作法可以让我们更慢、更走心。”老付接着问小强,“你知道五感是什么吗?”

“视觉、听觉、味觉、触觉,还有……嗅觉。”

“没错,现在你先别急着咬,拿起苹果,先看看,你能看到什么?”

“嗯,红彤彤的,苹果上还挂着一片嫩绿的叶子。仔细看的话,这颗苹果并不是纯红的,而是一缕一缕的红色,中间露出青绿的底色。这边一大半更红一点,那边更绿一些。不仅如此,苹果浑身还散布着绿色的小点点,形状也不是规则的圆形或者椭圆形,像是手工捏出来的一样,不规则。哇,原来苹果看上去有这么多的细节呢!”小强惊叹道。

“现在你摸摸苹果,有什么样的感受?”老付向前凑了凑。

“特别光滑,似乎还温温的,靠近上下两端凹下去的地方比较粗糙。”

“有温度可能是因为和水杯放在一起吧,哈哈。你现在咬一口,会听到什么?尝到什么?闻到什么呢?”

“……啧啧啧,当门牙刺进苹果的那一刹那,感觉到饱满的汁液从苹果里爆发出来,涂满了整个舌头,那是一种酸酸甜甜的味道。牙齿继续努力,试图将一大块果肉从苹果上挖下来,果肉与苹果的分离伴随着一阵阵咔嚓咔嚓的声音,像南极大块的冰自然裂开的感觉。终于,咔一声,整块果肉都被咬下来了,一股新鲜的苹果味道被顺势吸入鼻腔……哎呀,这是我吃过的最好吃的苹果!”小强这次慢慢地咬了一口苹果,然后嚼了嚼,完全咽下去以后才开始说。

“好了好了,你说得我流口水了。这就是去脑存心的五感写作法,放慢速度,先运用五感,然后用心感受,再去走脑。如果速度太快,就是从五感直接走脑了。我有时候用脑想事情想得很累的时候,就走上街,用五感去观察人们的表情、穿着、擦肩而过时的味道。纯粹地观察,没有任何思考和评判,就会感觉到脑袋一下空了,很放松、很舒服。下次你也可以试试。”

“真的,真的,时间真的变慢了。而且第二口明显比第一口好吃!印象深刻!不过,这样写年度计划就能实现啦?不太可能吧!”小强还是不敢相信。

“我没办法保证你的年度计划一定能实现,但用我的方法可以提高实现它的概率!这是我做好多年年度计划的经验总结,而且在别人那里也得到过验证,我把它叫作‘着陆式年度计划法’……”老付快速地在本子上画了一幅图,然后说,“年度计划落实的过程,就像飞机从高空着陆一样。‘年’的高度就像是万米高空,在这个高度我不会写目标,而是先写一封给五年后的自己的信,描述我期待中五年后是什么样的,这就是愿景。这个愿景会带给我实现年度计划的动力,就像扎克伯格说的,他学中文的初衷是希望看到用中文告诉妻子的祖母他们就要结婚时,那个惊讶的表情。愿景通常是一幅画面,哪怕只是一个小细节的画面,都会带给我们无穷的动力。虽然我不太喜欢成功学的那一套,不过他们做的梦想板,就是一种愿景画面。只要是我们内心真正想要的,一定会带来源源不断的动力。所以写一封给五年后的自己的信,就是要描述这个愿景画面。

“有了愿景之后我会制作目标九宫格,包括工作、生活,各方面,这可以让我的目标更加平衡。做好九宫格以后,把愿景分门别类地放到九宫格里,然后把美好的愿景孵化为明确具体的目标。这就是‘年’的高度我要做的事情,在‘年’的高度我们做的是目标管理。

“‘月’的高度就像是飞机降落到五千米高空,所有的目标其实只有两类:一类是习惯,一类是项目。所以在‘月’的高度,我会分别做出培养习惯的计划,以及项目计划。在‘月’的高度,我们是做计划管理。

“最后‘日’的高度就像是飞机的跑道,这是飞机着陆的关键,也是实现年度计划的关键。我用4D工作法(详见第五章)安排每天的任务,保证我有足够的时间、精力去完成年度计划相关的事情。在‘日’的高度我们是做精力管理。这就是我制作年度计划的方法!

“整个过程是从上到下地制作年度计划,从下到上地实现年度计划。”老付一边说,一边在纸上画着。

“哇,原来做个年度计划这么讲究、这么系统啊!有一些东西我以前听你说过,比如培养习惯,现在会有什么不同吗?”小强问。

“以前给你分享的是1.0版本,现在是2.0版本,当然不同啦。”

“太好啦,我要学!我要学!让我们现在就开始吧!”小强有点小激动。

“别急,方法我愿意跟任何人分享,但并不是所有人都能用好这套方法。这就是时间管理、年度计划与众不同的地方,也是魅力所在,千人千面。这样吧,我先给你布置个作业,如果你能完成,我再跟你分享这套方法其他的部分。”

“好啊,放马过来吧!”

“作业很简单,就是写一封给五年后的自己的信。你想象一下你五年后的样子,那时候你和谁在一起?过着怎样的生活?会发生什么样的改变?我有三个要求:

“第一,用走心的五感写作法,不要列干条条。能让自己怦然心动的愿景,才有实现的价值和可能。比如说:

每周去健身房两次;

跟家人去台湾旅行;

制作时间管理课程。

“这就是干条条,用五感写应该是类似这样的:

绝对没有小肚腩,跟20多岁年轻人在球场上身体对抗的时候竟然完全不落下风;

跟老婆环岛自驾,到一个海边,没有什么人,汽车停在沙滩边上,我们就这样肩并肩地看着日落;

大家反馈我的课程很简单、实用,而且不啰唆,非常喜欢。我的优质内容,再加上平台的海量流量,天天都有‘睡后’收入的感觉很不错呢!”

“好!我知道了。第二个要求呢?”

“第二个要求是不能只写感受,比如说:

“嘿,五年后的我,你一定过得很幸福吧,一定是有人爱、有事做,也有所期待,每一天都过得非常充实吧?虽然外面的世界在不停地改变,但是我们永远也跟不上它的步伐。所以不去在意别人是怎么想的、怎么活的,我只需要做好自己就好……

“感受写得太多,其实没有一点具体的、有意义的东西,也没有画面感,全是感受容易成为空想家。”

“哦,明白了。我能问一下为什么非要是五年啊?!三年不行吗?”

“这是一个好问题。五年、三年、一年,我都试过,发现只有写给五年后的信可以让我跳脱现在的所有束缚,畅想出内心真正想要的生活方式。当然这也因人而异。不过还是那句话,在你进化出自己的方法之前,先按照我的方法来,傻傻地去做就可以了。”

“OK,傻傻去做是我的特长啊!第三个要求呢?”

“第三个要求就是希望你把这封信当作一个重要的仪式,找一个不被打扰的时间段,舒服、放松的环境,用喜欢的笔和纸,把它写下来。这很重要啊,年度计划的源头如果没有水,后面挖多少渠都没用。”

“第一是用五感写作,不要干条条;第二是不要只是感受;第三是当作一个仪式。好的,我都写下来了。”小强检查着自己记录的东西。

“好的,我也该过安检了。”老付看了看手表说。

“最后我还想再多说几句,当年打算给你升职的时候,我分享给你很多时间管理的方法,你还记得吗?”

“当然啦,我现在天天都用,衣柜整理法、番茄工作法、时间日志。”

“那很好,哪一个方法你用得最多?”

“应该是衣柜整理法。”

“这些时间管理的方法其实只有三类:计划、执行和反思。比如:

衣柜整理法就是做计划;

番茄工作法就是在执行计划的过程中保持工作—休息—工作—休息的节奏;

时间日志就是通过观察时间的实际支出来反思自己。

“这三类其实代表着未来、现在和过去。计划做得多,你就活在未来;反思做得多,你就活在过去;执行做得多,你就活在现在。但这只是时间管理的基础,别忘了你的头顶上还有一个东西——目标,这才是让你成长、成就自己的动力。过去、现在、未来,都是在为目标做准备。”

“哎呀,醍醐灌顶啊!我的人生又找到了新的意义,又充满力量了!明天早晨我就写五年后的信。”说着,小强立即设置了一个第二天一早六点起床的闹钟,周日早晨的这个时候基本上不会被打扰,可以进行这个“仪式”。

“我也很期待哦,等我出差回来再见吧!”老付说着就起身了,小强也站起来。老付拍了拍小强的肩膀,就转身拖着旅行箱走了。小强站在那里望着老付远去的身影,外面的飞机仍然是起起落落。 /W5xjIRs6mRl64ua2GSgA/vCFD/41lD8hhLgM7vCvvAuKfJvXdZoInvkqDrvTE+6

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