下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
四正手的盘圈是采用掤、捋、挤、按四手，甲乙双方相对而立，各出右脚插于对方裆前；以右手背腕关节由左弧形向前上与对方右手腕关节粘搭为掤，左手掌随同粘接在对方肘关节处为捋，此为搭手式（图2— 1）。
甲右脚前弓略向右转为右手掤左手捋，右手内旋手掌向前变为双手按；乙略左转后坐，右手臂向左掤劲不丢，左手即由右手臂内侧接出变为挤。
乙右脚前弓并以左手臂向前为掤，右手掌即由下弧形向右上粘接在乙左手肘关节处为捋，左手内旋手掌向前变为双手按（图2—2 ）；甲略向右转后坐左手臂向右掤劲不丢，右手即由左手臂内侧接出变为挤（图2—3 ）。
甲右脚前弓并以右手臂向前为掤，左手掌由下弧形向左上粘接对方肘关节处为捋，右手内旋手掌向前变为双手按；乙略向左转后坐右手臂向左掤劲不丢，左手即由右手臂内侧接出变为挤（图2— 4）。
图2—1 定步四正推手（1）
图2—2 定步四正推手（2）
双方都以掤、捋、挤、按四法盘圈，此为定步四正推手，即甲捋乙掤，甲按乙挤，乙捋甲掤，乙按甲挤。如此往复循环，沾粘连随，不顶不丢，连绵不断。甲乙二人均右脚在前以右手向前搭接，然后甲方以右手向左前往右，再由右向后往左为顺圈，所走路线也是顺时针。而乙方是以左手向右前往左，再由左向后往右为逆圈，所走路线是逆时针。
图2—3 定步四正推手（3）
图2—4 定步四正推手（4）
甲顺圈、乙逆圈盘熟后，还须调手换圈为乙顺圈、甲逆圈互推。甲乙双方同样是右脚前，以两手与对方粘搭。
乙略右转前弓以右手粘住甲右手腕关节，左手粘住甲右手肘关节处向左为捋（图2—5 ）；甲略左转后坐，以左手粘搭乙右手肘关节处，右手臂略向左掤劲不丢。甲即以左手由右手臂内侧接出为挤；乙略右转后坐，右手内旋变按（图2—6 ）。
图2—5 调手换圈（1）
图2—6 调手换圈（2）
甲继略右转前弓左手粘住乙左手腕关节，右手向右上粘搭乙左肘关节处向前往左为捋；乙继以右手粘搭在甲右肘关节处，左手臂略向右掤劲不丢。乙即以右手由左手臂内侧接出为挤；甲略右转后坐，右手内旋变按（图2— 7）。
乙继略左转前弓左手粘住甲左手腕关节，右手向右上粘搭甲右肘关节处向前往右为捋（图2—8 ）；甲略左转后坐，以左手粘搭乙右肘关节处，右手臂略向左掤劲不丢。
图2—7 调手换圈（3）
图2—8 调手换圈（4）
如此往复循环，沾粘连随，不顶不丢，连绵不断。甲乙二人均右脚在前，以右手搭接，乙方以右手向左前往右，再由右向后往左为顺圈，所走路线也是顺时针。甲方是以左手向右前往左，再由左向后往右为逆圈，所走路线也是逆时针。甲顺乙逆，乙顺甲逆，便是双人推手中的阴阳虚实之理。
推手盘圈较熟练后就不必重新搭手换圈，可以在圈中互换，顺圈可以换成逆圈，逆圈也可以换成顺圈，一般在先捋后按时主动调手换圈。例如乙原以逆圈推欲调换顺圈推，当甲以左手向右为掤，右手由左手臂内侧接出欲变挤，乙在甲挤劲将出未出之时，即以左手粘住甲右肘关节，右手粘住甲右手背腕关节顺势向右先捋继向前变按；甲必以右手向右后走化，继以左手由右手臂内侧向外接出为挤。甲由原先右手接出变挤的顺圈推，即变为由左手接出的逆圈推；乙由原先左手接出的逆圈推，而变为由右手接出的顺圈推。对于左右两脚的调换同样不必重新搭手换脚，也可以在盘圈中调换，定步四正推手中有进一退一，如甲要进一步，乙必退一步，称为换脚。盘圈中换脚应是上下配合，手进身进脚也进，手退身退脚也退，初学推手时必须按部就班，要进要退可以在手臂上传递信息让对方感知，待推手熟练后就可进退自如。