手指同身寸定位法

通常我们在谈到穴位定位时，都会用“寸”作为单位。可怎么知道1寸是多长呢？其实，寸的度量秘密就藏在我们的手指里。1寸有两种取法：一是可以取单手大拇指的宽度；二是将单手中指关节弯曲，取侧面两道明显由于弯曲造成的纹路的纹头间距离。1.5寸便是单手食指和中指并拢，以中指横纹的位置为标准，取食指和中指的宽度。3寸的取法与1.5寸相似，但取穴时需要将单手的食指、中指、无名指和小指4指并拢。

取穴时，除了以手指丈量外，还可以用一些体表特征作为参照。比如，头部的发际、眉尾、鼻底等，腹部的肚脐、腹中线，背部的脊柱，腿部的膝眼、脚踝，手部和脚部的指（趾）缝纹头连线等。

固定标志取穴法取气海穴

活动标志取穴法取曲池穴

固定标志取穴法取膻中穴

简便取穴法

简便取穴法是一种简便易行的取穴定位方法。如立正姿势，手臂自然下垂，中指指端在下肢所触及处为风市穴，两手虎口自然平直交叉，一手食指压在另一手腕后高骨的上方，其食指尽端到达处为列缺穴等。

自然标志取穴法

根据人体自然标志而定取穴位的方法称“自然标志取穴法”。人体自然标志有两种，一种是不受人体活动影响而固定不移的标志，如五官、指(趾)甲、乳头、肚脐等，称为“固定标志”；一种是需要采取相应的动作姿势才会出现的标志：包括皮肤的皱襞、肌肉部的凹陷、肌腱的暴露处以及某些关节间隙等，称作“活动标志”。自然标志取穴法是常用的取穴方法，如两乳中间即是膻中穴，握拳在掌后横纹处是后溪穴等。

“补、泻、和”，关键在方向和力道

中医按摩讲究“虚则补之，实则泻之，不虚不实，法以平和”的原则。这些“补、泻、和”便与按摩的方向与力道有关。

从方向上来说，“补”就是要顺时针或者顺着经脉运行方向按摩；“泻”就是要逆时针或逆着经脉运行方向按摩。从力道上来说，“补”就是要施重力按压；而“泻”就应是要用轻柔的手法推、揉。举个简单的例子来说，如果胃胀不适，很可能是经气逆行胃火上浮所致，此时就应行“泻”法，只需将手置于胃上，逆时针推揉胃部，便可缓解胀气及不适。如此一来，这些说起来很玄妙的“补、泻、和”，是不是非常简单易学呢？ 8Dawkf69uHGhdbdpe3ouC2bBKCzni2b9jj2ZE1l1+Ka4aR9xg0He4ddKZrlriRL3