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困倦易疲劳 |
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即使每晚睡眠充足，可到了第二天还是感到疲倦，常打哈欠，只想趴着，特别是眼睛很疲累。学习和工作时，注意力不能集中，效率低下。针对以上症状每日取3～4穴位进行温和灸，可以固本培元，明目醒脑，消除疲劳。
【取穴方法】 天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，先在后脑正中找到两条纵向的硬筋，这两条筋外侧的发际凹陷处就是天柱穴。
【施灸方法】 温和灸。被施灸者坐着，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】 每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前灸。
【功效】 明目醒神。
【取穴方法】 风池穴位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处，左右各有一穴。取穴时，在后头骨凹陷处可找到两条大筋，在两条大筋外侧与该凹陷水平的发际凹陷处就是风池穴。
【施灸方法】 被施灸者取坐位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】 每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【功效】 通经活络。
【取穴方法】 肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5（2横指宽）的位置就是肾俞穴。
【施灸方法】 旋回灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
肾俞穴
【施灸时间】 每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前灸。
【功效】 滋阴补肾。
【取穴方法】 关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。
【施灸方法】 被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
【施灸时间】 每日灸1～2次，每次灸10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【功效】 培元固本，补益下焦。