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探究按摩的奥秘 |
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中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。不良的生活习惯或工作压力大等会使经络堵塞不通，会引起一系列不舒服的症状。按摩人体的特定反应点，可畅通经络。疏是疏通的意思，因为经络既可以从里至表反映疾病，又可以从外达内治疗疾病，具有“疏通”的作用。所以，疏通经络对人体治疗、保健、养生都有重要作用。
当身体疲劳时，最快的恢复方法就是做一个保健按摩或足底按摩，通过按摩手法可以解除肌肉疲劳，加快新陈代谢，松弛神经，并具有很好的催眠作用。
对于急性损伤、慢性劳损，药物往往只能缓解一时的病痛，长期服药带来的不良反应也是不可避免的。而通过按摩不仅可以减轻病痛，同时还可起到标本兼治的作用。按摩对于各种寒症，如肩周炎、各类关节炎等，可以达到活血化淤、祛风散寒的效果。
足底按摩随时都可以进行，通过对足底反射区的按摩刺激，可以增强五脏六腑自身的功能，调节内分泌系统的平衡，提高免疫力，促进消化和吸收，从而达到防病健身的作用。
婴幼儿患厌食症时，可用按摩中的独特手法——小儿捏脊法治疗，具有很好的功效。
按摩讲究“有力、持久、柔和、均匀”八个字，这样才能达到“深透”的目的。“有力”，即需要一定力度，以身体产生酸胀感且能耐受为宜；“持久”就是要维持一定的时间；“柔和”与有力不矛盾，就是说动作忌粗暴；“均匀”，即保持一定频率，不能忽快忽慢。进行摩擦、揉捏、叩击时，要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。另外，以早晨起床按摩头面部，晚上休息前按摩全身为好。
首先，严禁在饱食、空腹后进行按摩。人体在饱食后，血流加快，胃蠕动增强，此时按摩易引起呕吐、胸闷等不良反应；如在空腹状态下进行按摩，因体表有很多穴位通过经络与胃相联系，当体表按摩的刺激反射引起胃蠕动时，易损害胃黏膜而诱发胃病。所以空腹或饭后半小时内不宜做按摩。
如果皮肤有破损或出血，就不要做该部位的按摩。
忌在痈疖、肿瘤部位按摩。这些部位多有相应毛细血管与病变组织相连，体表按摩使得毛细血管扩张，局部血流量增加，导致病变扩散而加重病情。
患有骨折、骨裂、骨结核等症的严禁按摩。因为骨质受损后，会有大量的渗出物，骨质本身也变得十分脆弱，按摩只能加剧病情的恶化，同时也会造成巨大的痛苦。
在皮肤病、传染病的传染期内不能按摩，以免造成疾病传播。淋巴管炎、血友病、恶性肿瘤患者，若接受按摩，易加剧病情或引发皮下出血。
骨质疏松或严重缺钙的人不宜接受按摩，因为外力的作用会导致骨折或骨裂。
脑血栓、心脏经过大型手术后、患有严重的高血压等循环系统疾病的患者也不宜接受按摩治疗，因为按摩可以加快血流速度，从而加剧循环系统的负担。
孕妇不能做腹部按摩。髓型颈椎病，也应该慎用按摩。
另外，露天按摩也是非常不可取的，因为按摩后，毛细血管张开，很容易受寒。
按摩时，环境以20～25℃为宜，姿势应以舒服为主；按摩前指甲要剪平齐，以免把自己划伤；穿宽松棉质衣服；按摩结束后应喝些白开水，以调节血液循环，利于毒素排出。
家里要备有人体经络图，因为按摩是和经络穴位紧密联系在一起的，比如治疗头痛取风池（在入发际一指宽左右，用两拇指从颈椎正中分别往两侧一推，推至凹陷处）、合谷（在拇指和食指之间的虎口处）；胃脘痛取足三里（在膝盖骨外侧下四指宽处）；心痛取内关（在前臂阴面正中线腕横纹上三指宽，两肌腱之间）等。按摩通过经络穴位来调节脏腑各组织器官间的平衡，加速新陈代谢，修复各种损伤，以达到防病治病之目的。由此可见，经络腧穴对指导按摩治疗具有十分重要的临床意义。腧穴是人体脏腑经络之气血输注、汇集于体表的部位，这些部位大都处于人体经络循行的路线上，当指压穴位后反应比较强烈时，疗效比较显著。经络与腧穴的关系是：经络以穴位为据点；穴位则以经络为通道。经络犹如火车的铁轨，穴位则为其线路上的一个个车站，车站畅通，气血才能在轨道上畅行。在闲暇时间，如乘车、等候、看电视时，揉捏一些比较容易触摸到的穴位，对身体也大有好处，比如外关（在前臂阳面腕横纹上三指宽处，两骨之间）、内关、神门（位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中）等穴位。
