气是很抽象的概念，可以简单理解为：只要人活着就有气。俗话说，人活一口气。血，即血液，是循行于脉中的富有营养的红色的液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

●气从哪里来

就生命形成而论，人体之气首先来源于父母，即先天之气，它是人体之气的重要组成部分。先天之气的好坏是父母所给予的，所以说优生优育十分重要。后天之气包括饮食中的营养物质和存在于自然界的清气。如初生婴儿，一日不食则饥，七日不食则肠胃枯竭而死，可见维持人体生命活动，必需要有谷气入胃。

●气有什么用

气，是构成人体和维持人体生命活动的最基本的物质，它对于人体具有多种十分重要的生理功能。

气的温煦作用

人体的体温，需要气的温煦作用来维持；各脏腑、经络的生理活动，需要在气的温煦作用下进行；血得温则行，气可化水、血和津液等液态物质，这些物质都需要在气的温煦作用下，才能正常循行。

气的推动作用

指气具有激发和推动作用。能推动血液的生成、运行，以及津液的生成、输布和排泄等。所以说只要保证脾胃之气、肺之气都强健起来的话，很多慢性病都可以迎刃而解。

气的防御作用

是指气护卫肌肤、抗御邪气的作用。人体功能总称为正气。

● 护卫肌表，抵御外邪 皮肤是人体的樊篱，具有屏障作用。如胃气不足而表虚易于感冒，用玉屏风散以益气固表；体弱不耐风寒而恶风、汗出，用桂枝汤调和营卫，均属重在固表而增强皮毛的屏障作用。

● 正邪交争，祛邪外出 邪气侵入机体之后，机体的正气奋起与之抗争，正盛邪祛，邪气迅即被祛除体外，这样疾病便不能发生。当身体发热的时候就是身体内正气和疾病在斗争的表现，发热后，汗出，热退，是正气打胜仗的表现，中医治病就是用药物和各种方法来帮助正气祛邪。另一方面也解释了为什么有些人病了不吃药也能很快康复，这是体内正气所起的作用。

●如何调养气血

食物是化生血液的最基本的物质精髓，也是化生血液的基本物质。故脾胃为气血生化之源。脾为五脏之轴，胃为六腑之首，脾胃合为后天之本，胃气一败，百药难施。所以平时膳食保健以健脾益胃的药食为好，比如山药，即是保健上品。

肺为体内外之气交换的场所，通过肺的呼吸吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现体内外之气的交换。所以要想身体好，必须呼吸清新的空气，定期到郊区爬山锻炼是一种很好的保健方法。

津液可以化生为血，不断补充血液量，以使血液充盈。所以说多喝水有很大的好处，但不能一下子喝几杯就一天都不喝了，最好隔一段时间喝一杯。

●血有什么用

血主于心、藏于肝、统于脾、布于肺、根于肾，有规律地循行于脉管之中，在脉内营运不息，充分发挥灌溉一身的生理效应。

营养滋润全身

血的濡养作用可以从面色、肌肉、皮肤、毛发等方面反映出来。血的濡养作用正常，则面色红润，肌肉丰满壮实，肌肤和毛发光滑等。当血的濡养作用减弱时，机体除脏腑功能低下外，还可见到面色不华或萎黄，肌肤干燥，肢体或肢端麻木，运动不灵活等临床表现。

血的安神作用

心血虚、肝血虚，常有惊悸、失眠、多梦等神志不安的表现，失血甚者还可出现烦躁、恍惚、癫狂、昏迷等神志失常的情况。可见血液与神志活动有着密切关系。