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5 练习太极拳的准备 |
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每天起床后练两遍，如果早上没时间，则睡前习练两遍。
一天之内，应该习练七八遍，至少早、晚各一遍。
平均来说，每天习练时间应达到半小时至两小时。有时只练十分钟，但只要坚持，也会有很好的效果。
剧烈运动后，心情未平静、安宁时，不宜习练太极拳。
雷雨天不应练太极拳。
酗酒、饱食后不宜习练太极拳。
习练地点可以选择在庭院和大厅，以空气流通好、光线明暗较合适的地方为宜。
如果在某个地方练到一半就不练了，或挪到别的地方练，不仅打乱了太极拳的连贯性，也无法达到太极拳的功效。
习练太极拳忌在风吹雨打和潮湿霉气等地方，应选择通气较好的地方。
习练太极拳的服装，首选宽大舒适的中式短装和柔软合脚的运动鞋。
习练时，如果身体出汗，千万不能贪凉脱衣，更不能用凉水洗澡。
太极拳适合各种人群，但是女性相对男性而言，在生理期或身体状况不好及情绪不稳时，不宜习练太极拳。另外，在运动量的把握上，女性也可适当调整。
年老体弱及患有不同症状的疾病者，都应根据自身情况调整习练动作、幅度及时间长短。