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第三式
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1 身体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上方划弧至左手下方，两手掌成抱球状，眼看左手，右脚跟进半步。
2 上半身向后坐，重心移至右腿，右手向上抬至额前上方，左手轻放于右前臂上，上半身再向右转，面向右前方，目视右手，同时，左脚稍向左前方移动，脚尖点地，成左虚步。
3 上身微微左转，目视前方，双手随着身体的转动慢慢向右上、左下方分开，右手紧接着上抬，停于右额头的前方，手心朝向左后方，左手则落于左胯前，手心向下，指尖向前，目平视。
◆此动作中的两臂要时刻保持半圆形的状态。
◆两脚相跟时，距离约为自己的一脚长，不可过近也不可过远。
◆身体屈、移、提、按的动作要协调一致。
◆逢开必合，逢合必开。
◆定势时，注意不要挺胸抬头，而应胸部略含，目光平视。
跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。