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按摩的时间怎么掌握 |
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一般按摩时间需要30～40分钟，具体情况具体安排。
● 合谷、足三里、关元、三阴交等养生穴可时常按摩。
● 沐浴或足浴后按摩有利于体内循环，按摩效果最好。
● 睡前按摩消除疲劳，利于入睡。
● 清晨按摩消除睡眠带来的水肿，提高化妆品的附着性。
● 时间分配依部位而定，重点部位时间长些，次要或辅助部位短些。
● 时间长短依按摩者的功力和受摩者的体质而定，功力好的可做久一些；身体虚弱的时间应短一些。
● 无须每天按摩，一般1周2～3次。急性病以治愈为度，可能1次或数次；慢性病一般以10～15次为1疗程，疗程间休息数天至1周。