下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
|
Chapter 06
|
|
失眠又称“不寐”，以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难为主要症状，一般睡眠时间不足，或睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的则彻夜不眠。长期工作紧张、焦虑的人容易失眠。
【位置】 头顶百会穴前、后、左、右各1寸处4个穴位，统称四神聪。
【按摩方法】 用双手食指和中指分别对准四神聪，持续点揉1分钟。
【位置】 在颈部，耳后高骨的外后缘。
【按摩方法】 被按摩者仰卧位或坐位，按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
【位置】 掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。
【按摩方法】 用拇指点按神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部酸胀为佳。
【位置】 小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后侧。
【按摩方法】 拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
【位置】 在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处。
【按摩方法】 被按摩者仰卧位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分钟，以局部有酸胀感为佳。
