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按揉胆穴巧治小病 |
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阳陵泉穴在小腿的外侧，具体位置在腓骨头（脚外侧脚踝部的高骨）前下方凹陷处。它是胆经合穴、胆的下合穴，也是胆经气血最旺盛之处，与胆的联系最密切。有胆囊炎、胆石症的患者往往在这个穴位，或这个穴位下一寸位置的奇穴（胆囊穴）处有压痛（按压疼痛）或结节（皮肤下的小硬疙瘩）等异常反应。
研究表明，针刺阳陵泉可以使胆囊的收缩加强，胆管运动和排空能力增强，胆汁的流量明显增多。按揉穴位可以起到跟针刺相似的效果，所以我们可以每天按揉这个穴，或加按胆囊穴，可疏利肝胆之气，起到防治胆囊炎、胆石症的作用。
阳陵泉穴也叫作“筋之会穴”，因为筋主持四肢和各个身体关节的运动，所以身体的关节运动障碍，比如偏瘫、膝关节炎、肩周炎、腕踝关节扭伤等一定要按揉这个穴位，可以疏通经络，滑利关节，促进机体的恢复。
阳陵泉
光明穴在腓骨前缘，外踝尖上五寸的位置。将外踝尖与腿窝横纹间分成16份，外踝尖上第5份，腓骨的前缘即是穴位的准确位置。
中医理论认为，“肝主目”，眼睛与肝密切相关，而肝与胆相互是表里的脏腑关系，所以胆经上的穴也可以治疗眼病。这种取穴方法也称作“上病取下”。
孙思邈在《千金翼方》中说道：“凡诸孔穴，名不徒设，皆有深意。”意思是说，各种穴位的名字不是摆设，穴位的名字都有深刻的含义。这个穴的穴名正是来自于它的主治作用——可以使眼睛明亮，恢复光明，才叫作光明穴。所以大家可以经常按揉光明穴，使眼睛明亮，还可防治青少年近视、恢复中年人的眼疲劳、预防干眼病和老年人白内障等疾病。
肩井穴在肩上，位于大椎（低头，后项部最高的骨节突起，即第七颈椎椎体下缘）与肩峰末端连线的中点处，是治疗头后的项部、肩部、背部疾患的关键要穴，可治疗颈项强痛、肩背疼痛、手臂不能上举等症。按揉这个穴位能很好地缓解颈椎病、肩背疼痛和肌肉僵硬等，尤其适合易患颈椎病的都市白领按摩。
自己操作时，可以用左手按揉右肩井穴，或者用右手按揉左肩井穴，使用中指指腹（手指肚）前端着力按揉。
给别人按揉时，可用肘尖抵压在穴位上按揉，既省力，按揉的力度还可深透到身体的深部，效果更好。
但需要提醒大家的是，肩井穴擅长理气活血，治疗难产，孕妇切不可按揉这个穴，避免引起流产。
风池穴在头后部，用大拇指与食指沿着后项部的两条大筋（两侧斜方肌）外侧缘的凹陷向上推，当推至凹陷的上端，与后脑勺（枕外粗隆）下缘相齐平的位置便是风池穴，是风邪容易侵袭的地方，因此冬天要戴围巾保护颈部。
风池穴是疏散头部风邪的要穴，可以治疗热病感冒、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻窦炎、耳鸣等，尤其擅长治疗各种类型的头痛，平时按揉可以清头明目，提高学习及工作效率。可以用两手大拇指的指腹（手指肚）在两侧风池穴同时按揉。
