⊙注意事项

1 将指甲剪短，将双手和患者的双脚洗净，涂上按摩乳。

2 被按摩者应先用热水洗脚后全身放松，情绪稳定，仰卧床上；按摩者取坐势，在膝盖上置毛巾，将患者的脚放置在自己的膝盖上。

3 按摩每个穴位前都应测定一下病理反射区的反射疼点。按摩者可用自制检查棒，尖端如圆珠笔尖端即可。

4 老年人骨质脆而易碎，关节僵硬，小孩皮薄肉嫩，按摩时应以轻手法为主，可用指腹施力，不可用力过度，以免损伤皮肉筋骨。

5 患有其他病症时同样应该按照医师处方服药，绝对不能私自停药。

6 心脏病、糖尿病、肾脏病患者按摩时间每次不宜超过15分钟。

7 按摩后半小时内宜喝温开水500毫升，有严重肾脏病及心力衰竭患者，喝水不宜超过150毫升。

8 饭后1小时内不宜按摩，以免对胃产生不良刺激。在情绪冲动、精神紧张和身体疲劳时均不宜进行，需待情绪稳定，体质正常时再做。

9 对一些疑难疾病或长期服药的患者，接受足疗效果较慢，需持之以恒，方能见效。

⊙准备与体位

家庭足疗不像在足疗店，在家做足疗一切要自己动手，足疗前适当准备和了解体位是必需的。

● 足疗前的准备工作 清洗双足，趾甲过长应适当修剪，防止在治疗的过程中造成损伤。铺好治疗巾，在足上罩上塑料袋，可以防止皮肤的交叉感染。

● 体位 可以取卧位或坐位。一般是被按摩者平躺在治疗床上接受治疗，有利于精神放松。按摩者在按摩过程中要注意观察被按摩者的反应，对疼痛是否耐受，有无出汗及虚脱情况。发现异常情况应及时处理。

⊙常用按摩手法

01 一手持足，另一只手半握拳，中指、无名指、小指屈曲，以食指中节近侧第一指间关节背侧为施力点，定点顶压。

02 拇指指腹紧紧按在食指第二指关节的拇指侧，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第二指关节刺激反应区。

03 用双手拇指指腹同时用力按压。

04 操作者双手食指弯曲，用双手食指侧缘同时施力刮压。

05 拇指指腹按压法是用拇指指腹为着力点进行按压的手法。

06 食指末节指腹指向掌心，虎口张大，以食指第一指关节屈曲90°后顶点的拇指侧为发力点。

07 操作者食指、中指、无名指、小指的第一、二指关节微微屈曲，拇指指腹与其他四指相对，虎口张大。

08 一手持脚，另一只手半握拳，以食指、中指的第一指间关节顶点施力按摩。

⊙常用工具

在足部按摩中，操作者如果没有经过专业训练，单纯用手指按摩，手指很快就会疲劳、酸软，达不到按摩力度，影响按摩疗效。因此，最好配置一些按摩工具。

● 按摩锤 形状如同传统的锤子，质地分金属和硬木两种。

● 按摩板 为椭圆形板状器具，可以代替手部压揉法。

● 按摩棒 自制按摩棒。选一硬木，两头均磨成圆球形，用细砂纸打磨光滑即可使用。

● 艾条 用艾条熏炙足部反射区及穴位。将点燃的艾条靠近足部相应部位，待有灼热感时即可离开，可以重复操作5～6次。

● 按摩膏 按摩膏有油性和乳剂两种类型。油性按摩膏适合冬季使用，因为冬季人体皮肤较干燥，油性按摩膏有防止皲裂、滋润皮肤的作用；乳剂按摩膏适合春、夏、秋季。 8RhC2GTa5W2Rwm4UDmUvPnz4LCfzxWARrKB3dGH9SQ3hDmffhSfbd5mnPMxRARH3