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吸取先前的经验教训，养成事前思考的良好习惯。对孩子来说，从婴幼儿到青少年时期，总有那么一段时期或一些活动使他们烦恼、痛苦。有些孩子晚上哭哭闹闹，就是不想睡觉；有些孩子不愿与同伴分享玩具；还有些孩子为了吸引别人的注意力，提出不合理的要求。如果能预料到这些棘手的事情会在某个时期或某种情况下发生，就可以按计划，同时满足自己和孩子的需求。这样的计划包括遣除无聊的活动、重新安排时间、做好过渡安排和活动预演。下面将详细讨论可以采用的计划。
孩子无聊的时候，通常会哼哼唧唧，要求很多。孩子的无聊通常由两种因素造成的：要么缺乏适合孩子发育水平的活动，要么孩子找不到值得全身心投入的活动。要找到遣除无聊的方法，先要找到孩子无聊的原因。例如，你驱车旅行或在没有孩子的朋友家做客，孩子往往会感到无聊。要遣除这样的无聊，方法相对来说会简单些。可以提前做点儿准备，比如带上孩子喜欢的玩具，或安排些孩子喜欢的活动。有时候，可以准备一些孩子喜欢的特殊“旅行玩具”，只允许孩子在朋友家做客时玩。要给孩子准备一些适合像购物等短途出行的活动，也要策划一些适合长途旅行的活动。
在给孩子买玩具或策划活动时，可以参考一些书籍，这些书在公共图书馆里可以找到很多。你也可以从图书馆借几本看看，然后把最喜欢的那本买回来放在他手边以便随时翻看。
如果孩子因找不到自己喜欢的活动而感到无聊，那就比较复杂了。有些父母让孩子对自己或电视形成依赖，无意间就加剧了这种问题。虽然孩子身边有许多活动，但父母依然鼓励他们看电视，或者在孩子玩耍时打断他们，孩子也就难以学会自己寻找喜欢的活动了。如果孩子不是太无聊，最简单的方法也许是给孩子提供1～2个合适的活动，但注意不能太多了（因为活动一旦过多，孩子便很难选择）。另外，孩子玩游戏时也不要打断他。记住孩子的脾气和发育水平，要对孩子提出合理的要求和期望。如果孩子画了一幅非常漂亮的画，或者搭了一座积木高塔，不要急于表扬他，因为这会打断他。先好好想一想：如果你关心的是鼓励孩子的艺术创作，那就表扬他；如果你想延长他注意力集中的时间，就先不要表扬。当然，如果孩子想得到赞赏的话，那应该及时给予鼓励，但是千万不要为了鼓励孩子而打断他。若有些父母已经形成了习惯，抑制不住自己的冲动，那就离开房间，尽量避免打搅孩子。
如果无聊已经让孩子感到烦恼，就需要采取更为积极的解决办法，而最有效的办法就是重新塑造孩子的性格（详见第五章），但是这种方法很耗费时间。对不知道如何玩耍的孩子来说，给他提供一种活动可以解决眼下的问题（现在做什么），但解决不了长期的问题（依然不会自娱自乐）。
研究表明，大多数孩子在接近中午或晚上时更容易烦躁，这应该与饥饿、困乏和生病有关。如果孩子在每天的同一时段变得“难以应付”，那就应该重新安排家庭日程，以消除或缩短这段烦恼的时间。重新安排时间可以采用多种方法，比如调整就餐时间、给孩子提供零食、改变睡觉和午休时间、规定安静的时间、调整或缩减打扫房间的时间、做些简单的食物冷冻起来等。下面两个例子，讲述了如何用调整时间来使生活更加轻松、愉快。
在我家里，从下午四点到五点半（我丈夫下班回家之前）的这段时间，通常是很不愉快的。我要做晚饭，两个孩子又饿又累，还想我注意他们。后来，我采取措施，调整了时间，情况就大不一样了：
（1）我调整了小女儿的午休时间，让她在下午晚些时候睡一觉，这样晚上的时候她就不会感到那么困了，虽然中午她有一点儿烦躁，但我并不会因此而感到太烦恼。
（2）儿子放学回来以后，我给孩子们准备足够的零食。
（3）我一次就做好几顿饭，冷冻起来。通常在孩子们午休时，早上或下午把饭做好，到了晚上，我只需要把晚餐放进微波炉加热一下，这样我就可以从容地应对孩子，甚至还能看看报纸。
卡伦（1岁4个月）是个可爱的孩子，但她要是疲倦了，就会十分难缠。
母亲和她参加母婴班以后，这个问题就显得异常突出。母婴班下课的时候正好赶上她小睡的时间，但等她们回到家、吃完饭再换了尿布，卡伦就已经累得睡不着了。为了解决这个问题，母亲就在下课前先给卡伦换尿布，回家的途中再给她喂点儿三明治和水果片，到家后，卡伦就可以直接睡午觉了。
若要找办法调整时间安排，先弄清楚自己和孩子主要的需求，然后再尽量地多想方法去满足。
过渡期（如睡觉、就餐和离别）通常会给孩子和母亲造成烦恼，这种烦恼的产生大概有两个原因：一是孩子渴望独立，二是孩子无法预料接下来要发生的事情。请看下面的实例：
卡茜（2岁3个月）很爱洗澡，一到水里她就拍水，玩够了就会跳出来要大人给她擦干，然后她又跳进浴盆开始玩水。为了避免接二连三地给她擦身，父母先放光澡盆里的水，然后给她擦干身体。
明确自己的期望，让正在进行的活动自然而然地结束，把这变成固定的事，也就能顺利过渡到接下来的事情了。如果你已经习惯了预想接下来发生的事，可能偶尔会发现，因为孩子太过专注某件事而根本不愿停下来，有些活动不得不推迟，又或是他太活跃了，根本没法过渡到下一个活动。讲个小故事或者玩个安静的游戏往往能让孩子静下来，乖乖地吃饭或睡觉。
按照老规矩，或者运用某种特别的做事方式，也是很有用的。对孩子来说，这预示着很快就要吃晚饭、睡觉或者做其他事情了。睡前惯例可能包括脱睡衣、静静地做游戏、讲故事，然后就睡觉了。其他惯例可以是吃零食、洗澡，最重要的是，这必须是孩子喜欢而你也能接受的事情。
活动预演是指让孩子为全新或不适应的体验和活动做好准备。孩子普遍畏惧未知事物，不知该如何表现，他们在新环境中，通常表现出不合适的行为。活动预演时要说明以下事项：（1）接下来会发生什么；（2）孩子应该做什么或者可以做什么；（3）他们也许会有什么感觉。对于那些在新环境中缩手缩脚的孩子来说，这种做法尤为重要，也更有意义。
对于不到2岁的孩子，要简单、具体地解释清楚。但给还不会说话的孩子讲清楚一个新想法，往往很不容易。所以“热身”对孩子来说非常奏效。如果孩子已经2岁多了，可以用讲故事或角色扮演的方式向孩子解释。下面通过实例来说明预演是如何发挥作用的。
汤米2岁半时，在全新的环境中会感觉很不自在。有一次汤米应邀参加一个生日派对，母亲觉得有必要为她做些准备。
首先，母亲想了想一般在生日派对上会发生的事，她认为以下几点非常重要：（1）汤米要为生日派对准备礼物，派对上还会有其他小孩，到时候他们会一起唱生日快乐歌、吃生日蛋糕、做游戏；（2）汤米应该会参加所有活动，可能只有游戏除外；（3）汤米可能会感到害羞，没有安全感，或者有点儿妒忌。
母亲把这一切给汤米做了解释。她首先回顾自己孩童时期参加派对的经历，用布娃娃演示了生日派对的整个经过。母亲从图书馆借到了生日歌的录音带，跟着录音带，母女俩唱了《生日快乐歌》和其他几首歌。
接下来，她们假装为一个布娃娃举办生日派对，有生日礼物、蛋糕、冰激凌，还有游戏。尽管准备过程花了很多时间，但是这对汤米来说很有帮助，所以汤米真正参加派对时就没再感到不自在了。
生活中许多情境，例如看病、参观博物馆、家人的到访、去见爷爷奶奶、去海滩玩、参加成年人会议，基本上都可预演。你可以去图书馆或书店找相关话题的书，以供参考。但值得父母注意的是：自己一定要先看完再讲给孩子听。如果你觉得书中有不妥之处，请不要使用。