下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
明天是新年，除了节日的热闹，还有各式轰轰烈烈的“新年愿望”“新年计划”“新年规划”。
如果把时间回拨一年，我们许下的那些愿望都实现了吗？90%的回答应该是——没有。反正我是没有。
我们总是容易高估自己的能力，低估可能遇见的困难。未来的一年，我们会瘦30斤，我们会看完100本对人生有益的书……
有一个真实的心理学研究案例，以色列某大学要求学生在两项功课中选一项。一项任务无聊但容易（用母语阅读心理学历史文章），另一项有趣但困难（用非母语阅读爱情小说）。只有一周阅读时间，但可以选择从明天就开始的一周，或者是两个月后的一周。
结果是，选择最近一周完成功课的都挑了无聊但容易的内容，选择两个月后开始的则挑了有趣但困难的阅读。不过，前者大部分完成了作业，但后者完成的比例就很低了。
因为人们在选择短期内目标的时候，会更理智地考虑完成目标所需要付出的时间、精力和各种代价，而在选择远期目标的时候，则普遍表现为非常乐观，低估了困难的程度。
不要制订过于长远的目标，而应该制订具体而短期的目标，即不要做一年计划，而是要做一个月或一周计划。
制订目标应该有这样几个关键词。
这个应该是人尽皆知了，不多阐述。反正你们比较一下：要减肥vs三个月减肥10斤；一周看完一本书vs每天看两章。
目标最好有一定的难度，没有难度哪来动力啊。例如，与其一周看一本书，不如制订一天看一本书的计划。人生，有时候需要疯狂一下，何况，即便一天看不完一本书，也会比一周看一本书要完成的多吧。
最长的计划不要超过一个月。因为过度长远的计划，会让你过分乐观。毕竟，一年就12个月，踏踏实实地做好每个月的事儿，才可能完成更大的心愿。
既然是短期计划，那就千万不要制订多项目标。又要减肥又要考研又要谈恋爱，制订这么多目标，如何完成呢？！只有制订唯一目标才会让事情分出轻重缓急，才更能集中所有能量去完成目标。
既然是短期目标，就不要每周来一次，不然你一周之后肯定会忘记。保持较高的频率，每天都做，才能逐步养成习惯，才能不断调整步伐，适应计划。
亲爱的，永远不要高估自己，永远不要把自己当神。制订目标的时候认真列一份困难应对手册。例如希望减肥成功，列出：A.如果闺密请吃大餐怎么办？B.如果薯片打折怎么办？C.如果饿得两眼昏花怎么办？D.如果喜欢的人约吃甜品怎么办？越是重视可能遇见的困难和障碍，就越有可能克服困难和障碍。